СДВГ — это синдром дефицита внимания с гиперактивностью. А еще это сверхскоростная реакция, умение глубоко погружаться в задачу и нестандартное мышление, если развивать таланты, которыми все люди с СДВГ обладают от природы. Авторы этой книги сами живут с СДВГ, поэтому знают все подводные камни изнутри и объясняют, как превратить «дефект» в суперспособность. Плюсы: информация о лекарствах адаптирована для российских читателей, а текст можно читать отдельными главами, а не от корки до корки, — удобно, когда трудно усидеть на месте.
Как работает ваша психика: 5 книг для тех, кто хочет лучше понять себя
Быстрее принимать решения, спокойнее реагировать, использовать свои ресурсы максимально рационально: собрали пять книг по психологии, которые помогут избавиться от цикличных мыслей и настроить мозг на продуктивную волну.
Freepik
«Я не ленивый, глупый или сумасшедший. Спасательный круг самопомощи для взрослых с СДВГ», Кейт Келли, Пегги Рамундо
«Женщины, которые слишком много думают. Как перестать зацикливаться на негативных мыслях и начать спать спокойно», Сьюзен Нолен-Хексема
Навязчивые мысли — как запущенный фоновый процесс в компьютере: они съедают ресурсы и тормозят всю систему. Профессор Йеля Сьюзен Нолен-Хексема десятилетиями исследовала этот «баг» человеческого мозга и нашла способы его исправить. Книга расскажет, как перестать бесконечно прокручивать старые обиды и тревоги, вернуться к нормальному сну и сохранить энергию для реальных задач.
«Смелость выбирать. Книга-вдохновение для тех, кто хочет изменить свою жизнь, но не знает как», Елизавета Строк
Смелость нужна не только для глобальных перемен, переездов, развода, встречи лицом к лицу со своими страхами. Многие набираются смелости неделями, чтобы просто что-то спросить или высказать свое мнение. Эта книга — о том, как перестать жить в режиме вечного внутреннего согласования и начать действовать сразу. Автор, практикующий психолог Елизавета Строк, показывает, как прокачать самооценку и избавиться от блоков, которые мешают говорить и действовать свободно.
«Конец психическим заболеваниям», Дэниэл Дж. Амен
Дэниэл Дж. Амен — нейропсихиатр, ведущий мировой специалист по мозгу (а еще психолог певицы Майли Сайрус). Доктор Амен считает, что многие психиатрические диагнозы не приговор, а симптомы других проблем: травм прошлого, «нездорового» образа жизни, аллергии, плохой экологии. В этой книге, опираясь на новейшие открытия нейробиологии, он объясняет, как найти настоящий корень проблемы, свести к минимуму негативные факторы и улучшить свое состояние.
«Негативные мысли и мозг», Дэниэл Дж. Амен
Еще одна книга доктора Амена посвящена внутренним «драконам» человека — невидимым силам, которые управляют нашими эмоциями, привычками, реакциями, поведением. «Драконы прошлого», «драконы зависимостей» или «коварные драконы» вроде соцсетей — у каждого свои. Амен объясняет, как их распознать, отключить триггеры и перенастроить мозг на продуктивную волну. В комплекте — практики, медитации и даже список фильмов, которые помогут держать драконов под контролем.
