Заряжаемся энергией: 6 продуктов, которые придадут сил и согреют до конца зимы
![Заряжаемся энергией: 6 продуктов, которые придадут сил и согреют до конца зимы Заряжаемся энергией: 6 продуктов, которые придадут сил и согреют до конца зимы](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/066/066c81ba0f14d6ecea587daca64067d9_ce_4480x2987x0x1867_cropped_510x340.webp)
Яблоко
Богато фруктозой, важным источником энергии для мозга и тела. К тому же, яблоко неплохо утоляет голод.
![](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/8d5/8d5b48ebbacad2f78905d4f28cb0d10d_cropped_510x388.webp)
Орехи
Один из лучших вариантов перекуса для избавления от усталости и голода. Особенно этим славится макадамия, концентрат всех важных макронутриентов: белков, жиров и углеводов.
Черника
Черника не только приятна на вкус, но дарит энергию и улучшает кровоснабжение мозга.
Горький шоколад
Богат теобромином, натуральным стимулятором. Кроме того, горький шоколад способствует выработке серотонина. Чем меньше в нем сахара, тем лучше!
![](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/80c/80c5cf1b867a0cabd62ded60af5448c1_cropped_510x510.webp)
Капуста
Богата витаминами и минералами, полезными для мозга. Источник железа, из-за низкого уровня которого многие и чувствуют усталость.
Авокадо
Помимо приятного ненавязчивого вкуса, оно еще и заряжает энергией. В нем много жирных кислот Омега-3 и Омега-6, которые помогают улучшить кровообращение и снизить уровень холестерина. Кроме того, авокадо богато белком.