С возрастом наше тело меняется как внутренне, так и внешне. Более раннее время пробуждения является также частью естественного процесса старения. Как и другие аспекты нашего физического и психического здоровья, с возрастом мозг становится менее отзывчивым.
Почему пожилые люди просыпаются по утрам очень рано?
Есть много шуток, которые посвящены тому, как пожилые люди просыпаются еще до восхода солнца! Но в них есть доля правды. Дело в том, что время засыпания и пробуждения является не только частью нашей генетики, но и частью естественного процесса старения.
Unsplash
Это стереотип, или все пожилые люди встают с рассветом?
Ученые объясняют, что «проводка мозга» становится менее чувствительной к «входящим данным». Они включают закат, солнечный свет, прием пищи, социальные сигналы и физическую активность, которые помогают определить, где мы находимся в течение дня. Другими словами, эти сигналы помогают мозгу определить, где он находится в 24-часовом циркадном цикле.
Для молодого человека время ужина может помочь мозгу понять, что через несколько часов пора ложиться спать, но для кого-то постарше этой связи может и не быть. Эта неспособность улавливать временные сигналы является одной из причин того, что пожилые люди, как правило, устают раньше, и как следствие, просыпаются тоже раньше.
Еще одна причина
Свет, который воспринимают наши глаза, тоже является причиной раннего подъема.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Существует несколько причин раннего подъема
Изменения зрения, которые приходят с возрастом, снижают интенсивность световой стимуляции, которую получает наш мозг, что играет важную роль в «настройке» наших циркадных часов.
Этот фактор особенно сильно влияет на людей с катарактой. Это состояние вызывает затуманенное зрение, двоение в глазах и общие проблемы со зрением. При катаракте глаз плохо улавливает вечерний свет, поэтому, по мнению мозга, закат наступает раньше, чем на самом деле.
Поскольку в глаза попадает меньше света, организм начинает вырабатывать мелатонин (гормон сна) раньше, чем следовало бы. А чем раньше человек ложится спать, тем раньше он просыпается.
Загружаем