Может ли чтение в темноте испортить зрение
Тусклый свет может затруднить фокусировку глаз, что может вызвать кратковременную усталость. Ричард Ганс, доктор медицинских наук, офтальмолог Кливлендской клиники, говорит: «Нет никаких научных доказательств того, что чтение в темноте наносит какой-либо долговременный вред вашим глазам».
Сложная зрительная работа (чтение при недостаточном освещении считается такой) также может привести к кратковременному пересыханию глаз, потому что вы моргаете реже. Да, это доставляет неудобство, но это не повреждает структуру или функции глаз. Вы таком случае вы можете использовать безрецептурные капли, если вас беспокоит сухость.
На тот случай, если ваш следующий вопрос будет таким: «А как насчет того, чтобы сидеть слишком близко к телевизору?», у нас есть тот же ответ! Нахождение слишком близко к экран не повредит вашим глазам.
Что может повредить зрение?
Некоторые занятия действительно могут сказаться на вашем зрении. Например работа с компьютером или смартфоном/планшетом из-за синего света.
Исследования доказали, что длительное пребывание перед экраном может вызвать повреждение фоторецепторов. Другими словами, ежедневное многочасовое пребывание перед экраном может очень сильно повредить вашу сетчатку, что приведет к повреждению колбочек и палочек ваших глаз.
С другой стороны, этот эффект можно частично смягчить, уменьшив яркость ваших устройств. Смартфоны и ноутбуки также обычно имеют «ночной режим», который изменяет цвет вашего устройства. Если вы работаете с компьютером каждый день, то стоит носить очки и линзы с синим светофильтром.
Ультрафиолетовые лучи — еще одна вещь опасная для глаз. В то время как обычно они ассоциируются с повреждением кожи, они также могут вызвать повреждение глаз и ускорить развитие возрастных заболеваний, таких как катаракта.
Исследование, проведенное Национальным институтом глаза, предполагает, что когда ультрафиолетовые лучи попадают в глаз, они могут вызвать «окислительный стресс», который, по сути, является повреждением белков в хрусталике вашего глаза. К счастью, солнцезащитные очки помогают предотвратить серьезные повреждения, которые могут быть вызваны ультрафиолетовыми лучами!