Человеческий организм устроен так, что многие реакции происходят автоматически, даже если мы не осознаем их смысл. Усталость, длительное использование гаджетов, пересушенный воздух, недосып и стресс создают нагрузку на глаза. В результате мы начинаем испытывать дискомфорт, сухость, тяжесть век и другие симптомы. Мозг получает все эти сигналы и ищет простые пути уменьшить неприятные ощущения — например, заставив вас потереть закрытые глаза.
Почему мы трем уставшие глаза?
Это происходит непроизвольно: трение глаз как будто помогает снять напряжение, становится так приятно... Но что именно происходит с глазами? Ученые смогли раскрыть этот секрет совсем недавно.
Legion-Media
Быть может, за сегодня вы уже пару раз потерли свои глаза, просто не отдали себе отчет о своих действиях.
Что происходит, когда мы трем глаза
Усталость глаз, которая обычно возникает из-за длительного напряжения зрения, постоянного использования гаджетов, чтения мелкого текста, недостаточного освещения или сухого воздуха, приводит к тому, что мы начинаем реже моргать, из-за чего слезная пленка на глазах постепенно высыхает. Создается впечатление, будто в глазах образовался мелкий песок.
При трении глаз мы создаем легкое механическое давление на поверхность века, а это, в свою очередь, стимулирует работу слезных желез. Далее слезная жидкость равномерно распределяется по поверхности роговицы, возвращая нам комфорт и снимая ощущение раздражения.
Но есть у этого и психологическая сторона. Дело в том, что мышцы, которые обеспечивают движения наших глаз, связаны с рефлексом, влияющим на частоту сердечных сокращений. То есть, в некотором смысле глаза связаны с сердцем.
Стимуляция этих глазодвигательных мышц посылает мозгу (а затем и всему телу) сигналы через тройничный и блуждающий нервы, которые, по факту, приказывают сердцу замедлиться. В этот момент организм переходит из режима бодрствования в режим отдыха, и частота сердечных сокращений может снизиться на 20%.
Однако важно помнить, что у трения глаз есть и обратная сторона медали. Во-первых, не нужно тереть и давить слишком сильно, ведь уставшие глаза довольно чувствительны, и чрезмерное воздействие может привести к раздражению слизистой оболочки, покраснению и даже повреждению мелких кровеносных сосудов. Во-вторых, не нужно тереть глаза слишком часто, ведь это также может привести к раздражению роговицы, микроповреждениям и увеличению риска инфицирования.
Чтобы снять усталость с глаз, лучше вместо трения начать моргать чаще, увлажнить глаза каплями и делать паузы в работе, чтобы зрительная система успевала восстанавливаться естественным образом.