«Аж тошнит!»: почему у людей иногда возникает отвращение к еде и как с этим справиться
Здоровый человек испытывает желание поесть, когда он голоден. Однако в некоторых случаях отвращение к еде может перекрывать чувство голода. Когда такое бывает?
Прежде чем начать, хотим предупредить: если у вас наблюдается отвращение к еде, вы часто голодаете, возникают отеки или вы чувствуете другие неприятные симптомы, связанные с отказом от пищи, следует немедленно обратиться к врачу. Только врач может помочь вам прийти в норму, так как длительное голодание может стать причиной опасных патологий и даже летального исхода.
Почему может тошнить после еды: самые частые причины
Потеря аппетита и отвращение к еде могут быть симптомами самых разных патологий. Иногда это единственный и самый главный симптом. Аппетит регулируют сразу несколько гормонов. Самые главные из них — инсулин, грелин и лептин. Если уровень инсулина в крови начинает падать, человек чувствует голод. При увеличении концентрации грелина человек сильнее ощущает потребность в пище. Лептин вырабатывается в жировой ткани, и его высокая концентрация связана с увеличением массы тела. При недостатке пищи концентрация этого гормона в крови падает, и человек испытывает голод.
Анорексия
Наиболее типичное расстройство, при котором нарушается аппетит, называется анорексией. В последнее время анорексия встречается чаще всего у людей, которые испытывают сильный стресс или доводят себя до истощения строгой диетой. При этом состоянии затрагиваются практически все звенья механизма, регулирующего аппетит. Также потеря аппетита характерна для депрессивных состояний.
Паразиты и заболевания ЖКТ
Кроме того, отвращение к еде может возникать из-за наличия паразитов или инфекций кишечного тракта. В таких случаях будет также наблюдаться резкая потеря массы тела. Гельминтозы, вызываемые паразитическими червями, нарушают правильную работу желудочно-кишечного тракта, создают тяжесть в животе, вздутие и проблемы со стулом. Нередко при инфекционных заболеваниях из-за тошноты человек может полностью отказываться от пищи в течение длительного времени. Однако это очень опасное решение, которое может привести к обезвоживанию и истощению организма, что в свою очередь ведет к смерти.
Хронический гастрит
Врачи выделяют несколько видов хронического гастрита, которые могут вызвать схожие симптомы: с повышенной кислотностью и со сниженной. В первом случае пациента может незначительно тошнить от еды, мучить изжога и отрыжка. Во втором, при гастрите со сниженной кислотностью, наблюдается затяжная и мучительная тошнота, тяжесть в животе, чувство насыщения от недостаточного количества пищи и заметное снижение аппетита.
Сужение желудка
Сужение отверстия, ведущего из желудка к двенадцатиперстной кишке, по-научному называется стенозом привратника. Помимо других опасных для организма последствий, заболевание может вызывать тошноту после еды в любых количествах. Пациент станет чувствовать себя лучше после облегчения желудка, однако с каждым новом приемом пищи симптомы будут возвращаться.
Онкология
Чувство тошноты после еды могут вызывать злокачественные опухоли желудка. Однако тошнота — далеко не единственный симптом этого серьезного заболевания. Вместе с ней у человека резко снижается аппетит, стремительно теряется вес и появляется отвращение к мясным продуктам (при условии, если раньше пациент ел их с удовольствием).
Гепатобилиарная патология
Гепатобилиарная патология — заболевание, связанное с обменом веществ и характеризующееся образованием желчных камней. Обычно при этой болезни тошнота у человека возникает сразу после приемов жирной пищи. Кроме того, пациенты с такой патологией мучаются от отрыжки, тяжести в желудке и неприятных ощущений в районе правого подреберья.
Хронический панкреатит
При хроническом панкреатите (воспалении поджелудочной железы) врачи обычно назначают пациентам особенную индивидуальную диету. Часто нарушение этой диеты может вызывать чувство тошноты, например, после того, как пациент употребит «тяжелую» или жирную пищу.
Другие причины, по которым может возникать тошнота после еды
Есть ряд причин, не связанных с наличием патологий, которые также могут вызывать тошноту от приемов пищи. При них неприятное состояние обычно длится недолго и проходит без медицинского вмешательства.
- Менструация и предменструальный синдром — в эти периоды из-за гормональных изменений организм женщины переживает большое количество стресса. Из-за скачков прогестерона и эстрогена пациентка может испытывать неприятные ощущения, одно из которых — тошнота после или во время еды. Если симптомы наблюдаются не более 3-4 дней, стоит относиться к ним как к абсолютно естественному процессу.
- Переедание — обычно тошнота от переедания может возникать в вечернее время. Если в течение суток органы желудочно-кишечного тракта не нагружались пищей, а в конце дня получили слишком большую порцию еды, у человека может возникнуть ощущение тошноты. Это связано с тем, что поджелудочная железа не справляется с выработкой достаточного количества ферментов для переваривания полученных элементов.
- Длительное голодание — специальный или вынужденный отказ от еды может привести к ощущению слабости и тошноты. Когда желудок нуждается в пище и не получает ее в нужном количестве, происходит раздражение слизистых оболочек. Часто тошнота наступает у человека в момент, когда он начинает испытывать чувство сильного голода, что только усугубляет проблемы с новыми приемами пищи.
- Синдром хронической усталости — тошнота от еды может возникать из-за сильного переутомления и отсутствия качественного отдыха и сна. Если человек постоянно испытывает усталость, упадок сил и мучается от головных болей, в какой-то момент такое состояние может привести к чувству тошноты от еды.
Что делать, если от еды тошнит, но есть хочется?
Самый верный ответ, который вам даст на этот вопрос любой врач, — избавляться от причины такого состояния. Однако, если вам нужно помочь себе в моменте, прислушайтесь к этим советам:
- Отдохните. Приостановить активность и отдохнуть — один из способов облегчить ощущение тошноты от еды. Лучше не ложиться, а принять сидячую или получидячую позу, при которой голова будет находиться на 40 сантиметров выше уровня ног. Так желудочный сок не будет подниматься по пищеводу и усиливать неприятные ощущения.
- Смените деятельность. Если во время еды у вас наступает чувство тошноты или рвоты, лучше ненадолго отложить прием пищи и сменить деятельность. Например, можно послушать музыку или посмотреть фильм, чтобы отвлечься от мыслей о тошноте.
- Выйдите на свежий воздух. Часто тошнота во время еды может наступить из-за смеси резких запахов. Именно поэтому открыть окно, проветрить помещение или ненадолго выйти на улицу — хороший способ избавиться от дискомфорта.
- Выпейте холодной жидкости. Прохладный сок или вода помогут справиться с приступами тошноты. Жидкость лучше принимать маленькими глотками и в небольших количествах. Если вы выбираете сок или газировку, следите, чтобы напиток не был слишком сладким.
- Пососите леденец или пожуйте жевательную резинку. С помощью сосательных конфет, леденцов или мятной жвачки можно не только «перебить» чувство тошноты, но и отвлечься от мучительных ощущений.
Как бороться с незначительной тошнотой после еды?
Если состояние тошноты после еды вызвано не патологией, а влиянием неправильного образа жизни или других обстоятельств, избавиться от недуга достаточно несложно.
- Следите за количеством выпитой жидкости в день. Старайтесь пить больше чистой минеральной воды.
- При приступах тошноты принимайте безопасные медикаменты с ферментами, например, «Панкреатин», «Мезим», «Панкреазим». Они помогут организму переварить поступающую пищу.
- Если чувство тошноты во время еды возникает из-за месячных или предменструального симптома у женщин, облегчить ощущения помогут клюквенный морс, отвар из крапивы и ромашковый чай.
- Откажитесь от фастфуда, старайтесь чаще питаться домашней и здоровой едой.
- Ешьте несколько раз в день. Не принимайте за раз большие порции, разделите свою суточную норму пищи на 5-6 приемов в день.
- Выбирайте нежирные сорта мяса, добавьте в рацион больше свежих овощей.
- Следите за тем, чтобы ваш организм не испытывал чувство голода.
- Регулярно проходите медицинское обследование и обращайтесь за помощью к врачам в случаях, если тошнота мучает вас длительное время.
Когда необходимо обратиться за медицинской помощью?
Часто чувство тошноты во время или после еды проходит само по себе, если человек избавляется от причины, которая его вызывает. Однако есть ситуации, когда обратиться за помощью к медицинским работникам необходимо, чтобы избежать серьезных последствий. Среди «серьезных звоночков»:
- чувство тошноты, не проходит более 5 дней, возникает с утра сразу после пробуждения и приводит к рвоте;
- тошнота сопровождается другими симптомами: боль в животе, горле, спине;
- температура тела пациента достигает критических значений и не сбивается с помощью медикаментов;
- ощущается острая боль во всем теле;
- в рвоте после тошноты появляются кровяные выделения.
Если у человека, который страдает приступами тошноты во время еды, наблюдается хотя бы один из этих симптомов, необходимо незамедлительно обратиться в больницу или вызвать скорую помощь. Самолечение в таких случаях может привести не только к осложнениям, но и к непоправимым последствиям для организма.
Как лечить тошноту после еды?
Первое, что необходимо сделать, если тошнота от еды вызвана каким-либо заболеванием, избавиться от проблемы, которая этот симптом вызывает. Следующий шаг — откорректировать питание. Пациентам, страдающим от тошноты, назначают увеличить количество приемов пищи в день, уменьшив при этом сами порции. Кроме того, в ежедневное меню добавляют больше легкоусвояемой еды, например, фруктов, кисломолочных продуктов, каш и супов. Мясо и рыбу в рационе оставляют, однако советуют выбирать нежирные виды и готовить их с помощью запекания, тушения или обработки в мультиварке. Фастфуд, выпечка, сладости, кофе и крепкий чай либо исключаются полностью, либо очень сильно минимизируются.
Если говорить о медикаментозном лечении, препаратов, которые лечат конкретно тошноту, не существует. В схему терапии входят лекарства, которые помогают избавиться от основной болезни, например:
- антациды — снижают кислотность желудочного сока;
- прокинетики — улучшают моторику желудочно-кишечного тракта и помогают пище продвигаться из желудка в 12-перстную кишку;
- антисекреторные препараты — лечат гиперацидные гастриты, язвенные дефекты слизистой желудка и снижают продукцию соляной кислоты;
- антигистаминные средства — помогают избавиться от пищевой аллергии, которая может быть причиной тошноты;
- седативные средства — помогают избавиться от чувства тошноты, вызванного вестибулярными нарушениями;
- антибиотики — могут назначаться во время эрадикационной терапии хеликобактерной инфекции.
Принимать любые препараты следуют только после обследования у врача. Самостоятельное лечение может привести только к ухудшению состояния и развитию осложнений.