Какова оптимальная доза алкоголя в новогоднюю ночь: мнение нарколога
Кажется, мы часто забываем, что после второго бокала точно нужно остановиться!
Нарколог Алексей Иванов в беседе с «Комсомольской правдой» рекомендовал ограничиться 150-200 граммами алкоголя в праздник. 150 г — для крепких напитков, 200 г — дня шампанского и вина.
Однако врач подчеркнул, что «самая безопасная доза алкоголя — нулевая». Несмотря на это, рекомендации Всемирной организации здравоохранения говорят о том, что в неделю без особого вреда для здоровья можно выпить 150 г крепкого алкоголя, 200 г сухого вина или шампанского. Для пива эта доза увеличена — от полулитра до литра.
Не стоит забывать, что в новогоднюю ночь ваша печень испытывает двойную нагрузку, ведь вы не только принимаете спиртное, но и употребляете жирную пищу, а многие переедают.
Врачи советуют заменить жирные блюда на диетические аналоги, например, поставить вместо колбасной или сырной нарезок — овощи, а майонез заменить на йогурт или оливковое масло. Помните, праздники — длинные, вы еще успеете все пробовать.