Дело в настройках вашего монитора. Хорошая новость: большинство проблем можно решить за пару минут без покупки нового оборудования. Необходимо только выставить правильные настройки.
5 полезных настроек экрана компьютера, которые снижают нагрузку на глаза
Если к концу рабочего дня вы трете глаза и щуритесь, — проблема не в усталости, а в настройках экрана. Благо, есть 5 лайфхаков, которые позволят снизить зрительную нагрузку. Читайте в материале.
Magnific
Если вы работаете за компьютером, то почти наверняка проводите перед экраном больше времени, чем с живыми людьми. И, скорее всего, к концу дня глаза чувствуют себя не очень.
Яркость и темный режим
Самая распространенная ошибка — слишком высокая яркость. Идеальный уровень яркости — примерно такой же, как освещение в комнате. Если экран светится так, что его можно использовать как фонарик — выключите настройки на пару пунктов.
Отличный помощник в борьбе со светом — темный режим. Он превращает слепящий белый фон в приятные глазу темные оттенки. Многие приложения и сайты уже имеют встроенный переключатель. А если нет — используйте расширения браузера.
Контрастность
Слишком низкая контрастность заставляет глаза напрягаться в попытке разобрать размытые буквы. Вы начинаете щуриться, наклоняться. Поднимите контрастность до уровня, при котором текст становится четким.
Если максимальное значение все еще не дает четкости — значит, проблема в самом мониторе или в вашем окружении. Попробуйте убрать лишний свет из поля зрения или переместите экран.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Теплые цвета вместо холодного синего
Синий свет бодрит, но в больших количествах убивает. Он не только утомляет зрение, но и мешает выработке мелатонина, из-за чего вы потом ворочаетесь в постели. В настройках монитора почти всегда есть возможность переключиться на более теплые цвета (желтоватые, оранжевые). Например, True Tone и Night Shift на гаджетах Apple.
Если лень крутить настройки вручную, установите бесплатное приложение f.lux — оно автоматически меняет цветовую температуру в зависимости от времени суток. Утром — холодный, бодрящий свет, вечером — теплый, успокаивающий.
Крупный шрифт и масштабирование
Если вы наклоняетесь к монитору, чтобы прочитать текст, — это не вы плохо видите, это просто ваш экран решил, что вы любите квесты. Увеличьте шрифт до комфортного размера. В большинстве приложений это делается за секунду — Ctrl+колесико мыши вверх, и все становится крупнее. Apple — Command +/-.
Используйте простые шрифты без засечек — Arial, Calibri или их аналоги. Они читаются легче, чем каллиграфические изыски, которые разработчики иногда вставляют просто для красоты.
Разрешение
Если на экране все выглядит как мозаика из кубиков — возможно, у вас стоит низкое разрешение. Игры или приложения иногда сбивают настройки, и монитор работает не на максимуме. Проверьте системные параметры дисплея и выставите максимальное разрешение, которое поддерживает ваш экран. Больше пикселей — четче картинка — меньше нагрузки на глаза.
А у вас болят глаза от компьютера?
Загружаем