С помощью нового метаанализа десятков исследований западные ученые обнаружили четкую связь между чрезмерным временем за всевозможными экранами и снижением когнитивных функций человека. Результаты показывают, что людям следует проявлять осторожность, прежде чем выступать за увеличение времени, проводимого перед экраном, и прежде чем еще больше внедрять, например, смартфоны, телевизоры и планшеты в рутину.
Вы точно думали об этом! Вот как залипание в экране снижает ваш интеллект
Всевозможные экраны смартфонов, телевизоров и планшетов прочно вошли в нашу повседневную жизнь, служа незаменимыми инструментами для работы, учебы и отдыха. Хотя они и обогащают наш опыт, люди часто не учитывают их потенциальное влияние на когнитивные функции мозга.
Unsplash
Как экраны ухудшают интеллект
Западные эксперты отмечают: несмотря на растущую обеспокоенность, более половины школ в Австралии придерживаются политики «приносите свои устройства». Согласно отчету Common Sense Media за 2021 год, подростки тратят в среднем 5 часов 33 минуты на «экранные развлечения» каждый день, в то время как подростки тратят на это вплоть до 8 часов в день.
Всплеск использования всевозможных экранов привел к тому, что у некоторых людей, в том числе у детей, подростков и взрослых, возникла зависимость. Одним из примеров является «игровое расстройство», критериям которого соответствуют около 2–3% людей.
- Теперь метаанализ исследований людей с проблемами использования экрана указывает на значительно более низкие когнитивные способности.
- Наиболее затронутой когнитивной сферой было внимание, особенно фактор «устойчивого внимания», — то есть способность сохранять фокус на неизменном стимуле в течение длительного периода времени.
- Второй негативный аспект использования экранов заключается в их «исполнительном функционировании», особенно в контроле над импульсами, — то есть в способности контролировать свои автоматические реакции.
Проблемы с когнитивными функциями
Почему люди с расстройствами поведения, связанными с использованием экранов, страдают из-за ухудшения когнитивных функций?
- Первое объяснение заключается в том, что беспорядочное использование экрана на самом деле приводит к ухудшению к ухудшению навыков внимания. Отвлекая внимание вовне, использование экрана может со временем ослабить внутреннюю способность человека концентрироваться. Важно отметить, что нарушение внимания также затрудняет отказ от зависимого поведения и, следовательно, затрудняет распознавание того, когда использование экрана становится проблемой.
- Второе объяснение заключается в том, что люди, у которых уже нарушены когнитивные функции, с большей вероятностью будут еще больше беспорядочно использовать экран. Так, образуется порочный круг использования смартфонов, телевизоров и планшетов.
К тому же исследования показывают, что чаще страдают молодые люди мужского пола, — а также что им необходимо развить более сознательный контроль времени перед экраном.