Ежедневная 30-минутная пробежка может помочь мужчине в постели
![Ежедневная 30-минутная пробежка может помочь мужчине в постели Ежедневная 30-минутная пробежка может помочь мужчине в постели](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/547/547dc3d640c86c637b1b1b6d6c07c421_ce_3993x2662x0x0_cropped_510x340.webp)
Исследователи из Университета Англии Раскин пришли к выводу, что помочь справиться с такой проблемой, как преждевременная эякуляция, может бег. Всего 30 минут в день помогут улучшить сексуальную жизнь мужчин, считают эксперты.
Ученые проанализировали 54 исследования, в которых были представлены данные 3485 мужчин по всему миру, пробовавших немедикаментозные способы борьбы с преждевременной эякуляцией. Самым эффективным методом стала умеренная физическая активность.
![](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/f29/f292f5dc8bf81ca15485286761b43388_cropped_510x340.webp)
Топ-3 физических упражнения против преждевременной эякуляции
Бег в течение 30 минут пять раз в неделю имел те же эффекты, что и прием медикаментов. Еще одним действенным способом борьбы с преждевременной эякуляцией стали упражнения для тазового дна. Их регулярное выполнение позволило мужчинам увеличить время производительности в постели на 1-3 минуты.
Хороший результат показала и разговорная психотерапия, поскольку она может помочь мужчинам преодолеть любые психические блоки или беспокойство, — а это является одними из самых распространенных причин половой дисфункции.