Исследование: отказ от курения улучшает ментальное здоровье

Исследования не показали никаких плюсов курения, а вот преимущества отказа от сигарет — целое множество.

Распространенное мнение о том, что сигареты подавляют стресс все-таки ошибочно (и об этом, кстати говоря, даже многие психологи не знают). Новое исследование утверждает обратное: именно отказ от курения улучшает ментальное состояние, помогает бороться с симптомами тревоги и депрессии.

Неопровержимые доказательства

Группа ученых использовала данные крупного клинического исследования «Оценка нежелательных явлений в глобальном исследовании по прекращению курения» (EAGLES), которое проводилось в 16 странах в период с 2011 по 2015 год. Только для этого вторичного анализа были взяты данные 4260 участников-американцев. Это были взрослые люди с психическими расстройствами и без них. Все они выкуривали 10 или более сигарет в день в течение предыдущего года и были мотивированы бросить курить.

Бросить курить действительно может быть сложно. Но участники этого эксперимента были настроены решительно, так что никто из них в течение 24 недель не взял в руки сигарету!

iStock

Чтобы оценить психическое состояние добровольцев, исследователи использовали госпитальную шкалу тревоги и депрессии — она состоит из 14 индивидуальных вопросов. Ее применили в самом начале эксперимента, а затем еще 11 раз в течение 24 недель.

В конце исследования ученые обнаружили, что значительные улучшения ментального здоровья происходили, начиная с 9 недели после отказа от курения. А у контрольной группы, которая продолжала курить, никаких улучшений не наблюдалось.

Результаты исследования были опубликованы 31 мая, в день Всемирного отказа от табака, с целью обратить внимание как можно большего количества людей на положительное влияние отсутствия сигарет в жизни человека на его ментальное здоровье.