Дневной сон может сохранить мозг здоровым с возрастом
В то время как предыдущие исследования предполагали, что длительный сон может быть ранним симптомом болезни Альцгеймера, другие работы показали, что кратковременный сон может улучшить способность людей к обучению.
Теперь исследователи говорят, что они нашли доказательства того, что дневной сон может помочь защитить от усыхания мозга.
Что показало новое исследование
Усыхание мозга, процесс, который происходит с возрастом, ускоряется у людей с когнитивными проблемами и нейродегенеративными заболеваниями, которые влияют на сам сон.
В рамках новой работы ученые обнаружили связь между привычным дневным сном и увеличением общего объема мозга, что может свидетельствовать о том, что регулярный дневной сон обеспечивает некоторую защиту от нейродегенерации за счет компенсации плохого сна.
Исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и Университета Республики в Уругвае сообщают, что они использовали данные британского Биобанка с генетической информацией об образе жизни и состоянии здоровья 500 000 человек в возрасте от 40 до 69 лет.
Ученые хотели проанализировать, как дневной сон сказывался на мозге путем уменьшения влияния факторов образа жизни, которые сами влияют на распорядок дня, сон и здоровье мозга (например, курение, физическая активность и т.д.).
Команда обнаружила связь между генетической предрасположенностью к дневному сну и увеличением объема мозга, что эквивалентно замедлению старения на 2,6 — 6,5 лет. Однако ученые не обнаружили никакой связи с когнитивными показателями (их улучшением).
«Возможно, короткий дневной сон может помочь сохранить объем мозга, и это положительный момент для профилактики деменции», — сказали авторы, добавив, что предыдущие исследования показали, что продолжительность сна до 30 минут может быть полезной.