Бессонница может повысить риск развития деменции в будущем

Качественный сон — один из залогов молодости и крепкого здоровья.

Хроническое нарушение сна до добра точно не доведет: ранее ученые доказывали, что продолжительная бессонница может привести к чрезмерной усталости, набору веса, нервным расстройствам, увеличить риск развития заболеваний сердца и сосудов, сахарного диабета. Теперь же к этому списку добавляется еще одно неприятное последствие – деменция.

Для проведения исследования команда ученых из США использовала данные о здоровье и образе жизни более 6000 взрослых людей в возрасте 65 лет и старше, собранные за 10 лет (с 2011 по 2020 годы). В число участников входили только люди, у которых не была диагностирована деменция в начале наблюдения.

Все участники, которые испытывали проблемы со сном, были разделены на три группы:

те, кто не мог заснуть на протяжении более 30 минут;
те, у кого есть проблемы с засыпанием после раннего пробуждения;
и те, кто не мог уснуть без использования снотворных препаратов.

Проблемы со сном у людей в пожилом возрасте – частое явление, которое случается по совершенно разнообразным причинам. Результаты нового исследования указывают на важность раннего выявления причин нарушений сна и оперативного лечения бессонницы.

iStock

Бессонница существенно повышает риски деменции

Примерно у 13,6% участников за 10 лет наблюдения была диагностирована деменция. Результаты исследования показали, что у первой группы участников, имеющих проблемы с засыпанием, риск развития деменции был выше на 51% по сравнению с теми, кто имел крепкий и здоровый сон.

Использование снотворных препаратов было связано с увеличением шансов развития слабоумия на 30%. А у тех людей, кто не мог заснуть после раннего пробуждения, существенного повышения риска развития деменции не было зафиксировано. Даже наоборот, он был снижен на целых 40%!

Как объясняют специалисты, если, проснувшись посреди ночи, человек не чувствует себя сонным, то есть структура и эффективность сна не нарушается, то перерывы во сне не приведут к каким-либо проблемам со здоровьем у взрослых людей. «Большее время бодрствования, даже ночью, может позволить пожилым людям проводить больше времени, наслаждаясь социальной и физической активностью, которая может пополнить или поддержать их когнитивный резерв», – заключают ученые.

В целом результаты этого исследования подчеркивают важность учета истории нарушений сна при оценке профиля риска развития деменции у пожилых людей.