Смех – лучшее лекарство: оказалось, что смех действительно полезен для здоровья сердца
О пользе смеха для общего состояния здоровья говорят уже не первый год. Во-первых, предыдущие исследования доказывали, что он помогает повысить настроение, даже если смех неискренний. Когда мы имитируем улыбку, мы словно обманываем организм, ведь он реагирует на наш ненастоящий смех, выплескивая гормон счастья. Во-вторых, смех помогает облегчить физическую боль. Это тоже доказанный факт. Теперь же появились новые сведения, что смех положительно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы!
В новом исследовании ученых из Клинической больницы Порту-Алегри в Бразилии приняли участие 26 взрослых, их средний возраст составил 64 года. На момент начала наблюдения у всех участников была диагностирована ишемическая болезнь сердца, вызванная накоплением бляшек на стенках артерий, которые снабжают сердце кровью.
Добровольцев разделили на две группы. Каждую неделю в течение трех месяцев одна группа смотрела комедийные передачи, в то время как другим показывали различные документальные фильмы, среди которых были фильмы о тропических лесах Амазонки и программы о политике.
Как смех влияет на сердце?
Результаты показали, что у группы, регулярно просматривающей комедии, количество кислорода, которое сердце могло перекачивать в организм, увеличилось на 10% за весь период исследования, а также у них улучшилась способность артерий расширяться.
Для получения дополнительной информации ученые взяли у участников анализы крови для измерения нескольких биомаркеров воспаления, которые показывают, сколько бляшек накопилось в кровеносных сосудах. Также эти сведения могут показать, подвержены ли люди риску сердечного приступа или инсульта. Оказалось, что маркеры воспаления после смехотерапии значительно снизились по сравнению с теми участниками исследования, кто состоял в контрольной группе.
В заключение ученые добавили, что рассматривать смехотерапию как самостоятельное лекарство против ишемической болезни нельзя, поскольку в данном эксперименте она была использована в качестве дополнительной процедуры.