Здоровая диета для сердца — это план питания, в котором особое внимание уделяется фруктам, овощам, цельнозерновым продуктам и нежирному растительному или животному белку, предпочтительно рыбе. Хотя этот вид рациона изначально разработан для сердечно-сосудистой системы, новое исследование показало, что он может принести и другие преимущества, особенно женщинам, которые хотят забеременеть.
«Диета для сердца» снижает вероятность выкидыша до 15%
Исследование показало, что женщины, проходящие лечение от бесплодия и придерживающиеся диеты, рекомендованной Американской кардиологической ассоциацией? могут снизить свои шансы на выкидыш.
Unsplash
Здоровое питание — ключ ко всему!
Как это работает?
На фертильность женщин и мужчин влияет ряд факторов образа жизни, и недавние исследования указали на важность диеты. Именно поэтому ученые из Испании решили изучить восемь распространенных диет, изначально разработанных для улучшения здоровья сердца и других хронических заболеваний, чтобы увидеть, как они влияют на результаты лечения бесплодия.
Здоровье мамы, как и другого человека, начинается с питания
Исследователи набрали 612 женщин в возрасте от 18 до 45 лет, которые прошли в общей сложности 1572 цикла лечения бесплодия, в том числе 302 — 804 цикла внутриматочного оплодотворения и 450 — 768 циклов ЭКО. Участники заполнили анкеты, касающиеся факторов образа жизни (например, курения), истории болезни, физической активности и репродуктивного здоровья. Исследователи также оценили приверженность участников восьми определенным режимам питания перед началом лечения.
В результате исследователи не обнаружили никакой связи между режимом питания и вероятностью рождения живого ребенка после ЭКО или внутриматочного оплодотворения. Однако они заметили, что у женщин, которые в большинстве случаев придерживались диеты для здоровья сердца до беременности, вероятность выкидыша была на 13-15% ниже, чем у тех, кто этого не делал. В таком рационе присутствует много рыбы, цельного зерна, омега-3 жирных кислот и фолиевой кислоты.
Эффект был наиболее более выражен при соблюдении диеты для здоровья сердца, но аналогичная картина наблюдалась и при всех других режимах питания (ученые изучали лишь «правильные» рационы питания, например, средиземноморскую диету) , за исключением растительной диеты.
Вероятно, разница заключается в отсутствии таких продуктов, как рыба и мясо,, содержащих витамин В12 или Омега-3 жирные кислоты.