Почему мы чувствуем себя счастливее в Новый год
Рождественская музыка звучит из динамиков магазинов, а окрестности сверкают яркими огнями не просто так! Эксперты отмечают, что новогодние праздники кардинально влияют на ваше самочувствие, и дело не только в окружающей суматохе.
Немного науки о праздниках
Исследователи из Норвегии заявили, что «дух рождества» (или Нового года) в человеческом мозге активируется, когда человек просто смотрит картинки праздничной тематики.
Работа была сосредоточена на 26 участниках, разделенных на «рождественскую» и «не рождественскую» группы, и обнаружила, что сенсомоторная кора головного мозга, которая контролирует телесные ощущения, активизировалась у тех, кто видел картинки праздника и имел позитивные ощущения и воспоминания.
Доктор Рэйчел Голдман из Нью-Йоркского университета, которая не участвовала в исследовании, сказала: «Если у кого-то есть приятные воспоминания о детстве с семейными традициями, и для него это было радостное время года, то это, скорее всего, отразится на дальнейшей жизни, и это время года вернет ему оптимизм».
Все это можно назвать «положительным подкреплением». Это усиление конкретного типа поведения, происходящее за счет возникновения некоторого стимула или события. «У кого-то может быть положительный опыт, например, воспоминания детства, наполненные радостью, подарками, совместной выпечкой печенья... и тогда мысль о возвращении домой и/или праздниках может немедленно вызвать чувство счастья, радости и т.д.», — говорит Голдман.
Эти переживания определяются как классическое обусловливание, процесс, при котором поведение усваивается, когда нейтральный стимул, такой как Новый год, связан с позитивным воспоминанием.
Еще немного науки
Русский физиолог Иван Павлов впервые открыл понимание «классического обусловливания» в конце 1890-х годов после того, как обнаружил, что, если звонить в колокольчик каждый раз, когда он кормит собаку, у нее будет выделяться слюна, когда она услышит звонок, даже если ее не кормили.Чувство эйфории во время Рождества работает таким же образом!
Доктор Кристина Батчо, профессор психологии в колледже Ле Мойн в Сиракузах, говорит: «Украшения — это символ ориентира во времени. В нашем детстве или в дни нашей юности за этими украшениями следовали хорошие вещи, такие как объединение семьи, вкусная еда, обмен подарками — всевозможные замечательные, счастливые события».
Каждое воспоминание вызывает триггер, заставляя мозг реагировать, выделяя гормоны и химические вещества, которые создают состояние возбуждения. Это означает, что каждое воспоминание, хорошее или плохое, действует как спусковой механизм и сообщает мозгу, как реагировать, когда человек находится в подобной ситуации.
Не все воспоминания, связанные с Рождеством, хороши, и многие люди могут столкнуться в это время года с негативными триггерами, из-за которых им захочется вообще пропустить праздник. Однако негативные триггеры можно изменить!
Правда, придется проявить терпение! Чтобы изменить образ нашего мышления так же, как и любую другую привычку, потребуется практика и время.