Киви способно улучшить психическое здоровье в короткие сроки: исследование
![Киви способно улучшить психическое здоровье в короткие сроки: исследование Киви способно улучшить психическое здоровье в короткие сроки: исследование](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/a31/a31de92e6d6b0d606f703e178bca235d_ce_1759x1172x124x25_cropped_510x340.webp)
Известно, что на наше настроение влияет витамин C — он активно участвует в синтезе серотонина, поэтому его недостаток может сопровождаться такими симптомами, как утомленность и плохое настроение. Но как быстро он может вытащить человека из апатии и зарядить его положительными эмоциями? Именно это и проверили исследователи из Новой Зеландии.
Как проходил анализ
Участниками исследования стали 155 взрослых с недостатком витамина C в организме. Их разделили на три группы и в течение восьми недель ежедневно давали либо плацебо, либо 250 мг витамина C, либо два плода киви.
В конце эксперимента добровольцы оценили свое внутреннее состояние. Оказалось, что группы, принимавшие витамин C в виде добавки и киви, чувствовали себя гораздо лучше по сравнению с контрольной группой и первым днем исследования.
![Улыбающаяся девушка с киви в руках Улыбающаяся девушка с киви в руках](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/718/7189abe8fb3e42fc71d3f2da78cbcf3a_cropped_510x340.webp)
Однако лучше всех чувствовали себя как раз те, кто на протяжении двух месяцев каждый день ел киви. Они сообщили, что начали испытывать более приподнятое настроение уже на четвертый день эксперимента, а пик был достигнут на 14 день. Прием витамина C оказал первые эффекты лишь на 12 день.
Авторы работы объясняют это тем, что витамины и другие питательные вещества все же лучше усваиваются организмом, если они были получены в виде продуктов, а не в виде добавок.
![Киви Киви](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/224/2249067821ea942c702961dd5e2425e5_cropped_510x340.webp)
Результаты этого исследования еще раз подтверждают теорию самого Гиппократа о том, что наше здоровье — и физическое, и психическое — напрямую связано с нашим питанием.