Когда мы ощущаем «поток», мы, как правило, действуем очень эффективно, чувствуем контроль и забываем о времени. Такое состояние часто является позитивным переживанием. Может быть, это полезно для нашего психического здоровья? Этим вопросом в настоящее время занимаются исследователи.
«Потоковые состояния» могут влиять на наше здоровье
Вы когда-нибудь теряли ощущение пространства и времени, когда делали ремонт в комнате? Или были настолько сосредоточенным во время игры на музыкальном инструменте, что беспокойство, которое давило на вас минуту назад, просто испарилось? Тогда вы, вероятно, знаете, что это значит, быть настолько увлеченным делом, чтобы попасть «в поток»!
Unsplash
А чем вы увлечены?
Почему «быть увлеченным полезно»
Такие концепции, как «потоковое состояние», существуют уже давно, однако научное понимание «потока» было разработано американским психологом венгерского происхождения Михаем Чиксентмихайи лишь в 1970-х годах.
Любопытно, что исследования показали, что то, как часто и в какой обстановке мы испытываем поток, в значительной степени отличается у разных людей и частично зависит от генетики.
Другими словами, некоторые люди более склонны к переживанию этого состояния, чем другие, что отчасти объясняется индивидуальными различиями в генетической предрасположенности, но также и факторами окружающей среды. К ним могут относиться обстоятельства, связанные с конкретной деятельностью, которой мы занимаемся, отвлекающие факторы, с которыми мы сталкиваемся, и наше психическое состояние.
Влияет ли поток на психическое здоровье?
Было высказано предположение, что склонность к «потоку» может быть связана со многими положительными результатами, включая улучшение психического и сердечно-сосудистого здоровья.
Эти предполагаемые преимущества привели к тому, что первые компании увидели возможности для бизнеса и предложили обучение, способствующее достижению «состояния потока». Однако это может быть несколько преждевременно.
На сегодняшний день большинство доступных исследований не позволяют сделать каких-либо выводов о причинно-следственных связях потока с психическим или физическим здоровьем. Это связано с тем, что исследование в основном основывалось на небольших выборках и данных, полученных от самих людей. А предрасположенность к переживанию этого состояния, и проблемы с психическим здоровьем частично передаются по наследству.
Это означает, что одни и те же семейные факторы, включая генетическую предрасположенность или окружение в раннем детстве, могут влиять как на то, насколько мы склонны к «потоковым состояниям», так и на наше психическое здоровье. В этом случае ассоциации исследований не были бы напрямую причинными, а скорее сводились бы к третьему фактору, вызывающему и то, и другое, например, к генам или специфическим детским переживаниям.
Однако некоторые исследования показывают, что «поток» может оказывать некоторое защитное воздействие на некоторые состояния психического здоровья. А это говорит о том, что он может идти рука об руку с этими проблемами. В любом случае, связь очень сложна и ученым еще предстоит многое выяснить.