Исследователи из офтальмологического центра Университета Сунь Ятсена в Чжуншане продемонстрировали, что простое упражнение на смех, выполняемое четыре раза в день, может сравниться по эффективности с искусственными слезами в облегчении симптомов болезни сухого глаза. Это открытие не только предлагает дешевую и безлекарственную альтернативу традиционным методам лечения, но и привносит нотку радости в процедуры ухода за глазами.
Смех — лучшее лекарство от сухости глаз
Забудьте о глазных каплях — новейшее средство от сухости глаз может привести к тому, что вы будут и рады, и здоровы. Интересное исследование, проведенное в Китае, показало, что ежедневная доза смеха может быть столь же эффективной, как и «искусственные слезы», при лечении этого распространенного заболевания глаз.
Unsplash
Время улыбнуться и хорошенько посмеяться!
Как проходило исследование
В работе,, проведенной в период с июня 2020 по январь 2021 года, приняли участие 299 человек в возрасте от 18 до 45 лет с симптомами синдрома сухого глаза. Половине участников было поручено выполнять упражнение на смех четыре раза в день в течение восьми недель, в то время как другая половина использовала искусственные слезы (глазные капли с 0,1%-ной гиалуроновой кислотой натрия) с той же частотой.
Упражнение на смех было не просто случайным хихиканьем. Участникам было предложено произносить вслух определенные фразы, такие как «Хи-хи-хи, ха-ха-ха, сыр-сыр-сыр, чик-чик-чик, ха-ха-ха-ха-ха-ха» 30 раз за пятиминутное занятие. Им было предложено усилить выражение лица, приподнимая щеки и прищуривая глаза при произнесении этих фраз.
Для обеспечения последовательности участники использовали специально разработанное мобильное приложение, которое предоставляло напоминания и позволяло им записывать свои упражнения. Контрольная группа использовала то же приложение для отслеживания применения глазных капель.
Результаты открывают глаза! Через восемь недель в обеих группах наблюдалось значительное уменьшение симптомов сухости глаз. В группе, занимавшейся упражнениями на смех, показатель индекса заболеваний глазной поверхности (OSDI), шкалы, используемой для измерения дискомфорта в глазах, снизился на 10,5 балла. В группе, занимавшейся искусственными слезами, наблюдалось несколько меньшее улучшение — на 8,83 балла. Эта разница была статистически незначимой, что позволяет предположить, что упражнения со смехом были столь же эффективны, как и стандартное лечение.
Еще более интригующим было то, что польза от упражнений на смех, по-видимому, сохранялась дольше. Через четыре недели после окончания лечения в группе, которая смеялась, продолжали наблюдаться улучшения, в то время как в группе, принимавшей глазные капли, эффект начал ослабевать.