Сторонники «терапии криком» уверяют: громкий вопль помогает справиться с тревогой, напряжением и раздражением. Правда, в большом городе или многоквартирном здании не накричишься. Именно поэтому и появилась The Shoutlet, «подушка для крика» — или же «подушка-крикушка», способная заглушить любой вопль. Западные журналисты протестировали ее.
В США сделали «подушку для криков»! Создатели уверяют в пользе крика для здоровья
Американская компания выпустила подушку, чтобы прокричаться. Это «компактное устройство, в которое можно вопить, не беспокоя соседей». Но действительно ли такой способ помогает снять стресс?
New York Post
Журналисты заявили: крик может приносить кратковременное облегчение, но научного подтверждения его эффективности до сих пор нет.
Подушка для криков: изобретение в США
The Shoutlet — это плотная подушка из поролона, в которую можно кричать в любой момент стресса.
- Производители подушки-крикушки позиционируют ее как аналог мячика-антистресса: только здесь нужно работать не ладонью, а голосом.
- Представители компании The Shoutlet заявили, что крик запускает-таки выброс эндорфинов, снижает тревожность и мышечное напряжение.
- Правда, есть нюанс — научных данных об устойчивой пользе этого метода (терапии криком) почти нет.
Полезно ли кричать для здоровья?
«Примитивная терапия криком» возникла в общественном поле еще в 1970-х годах.
- Так, считается, что терапию криком изобрел психотерапевт Артур Янов, лечивший, в частности, Джона Леннона и Йоко Оно.
- Вот уже 50 лет метод неоднократно критиковали ученые за отсутствие доказательной базы.
- Более современные форматы вроде «комнат гнева» или групповых ритуалов с воплями в лесу тоже не избежали скепсиса экспертов.
При этом некоторые западные психологи предупреждают: регулярный крик может вызывать противоположный эффект и провоцировать повышение уровня кортизола, что закрепит агрессивные реакции в мозгу человека.
- «Это не йога и не медитация. Скорее наоборот — крик активирует стрессовую реакцию организма», — объясняет нейропсихолог Ребекка Семменс-Уилер из США.
Тем не менее эксперимент журналистов из New York Post показал, что эффект кратковременного облегчения от подушки-крикушки действительно есть. Семеро сотрудников издания протестировали подушку и признались: стало легче, хотя и немного неловко.
- «Звук она глушит эффективно — соседи точно не услышат», — написали журналисты.
Так, кратковременный эффект расслабления не делает подушку терапией, но для разрядки эмоций и шутливого ритуала может подойти. Главное — не заменять криком реальную работу с эмоциями.