Чтобы понять, как лучше организовать рабочее время, эксперты из сервиса DeskTime проанализировали привычки 6000 своих пользователей — данные были собраны в период с января по декабрь 2024 года.
Раскрыта идеальная формула продуктивности: узнайте, как лучше всего работать
Психологи уже давно пытаются найти лучшую технику управления временем, чтобы быть продуктивным и при этом не выгореть. За эти годы чего только не придумали: метод помидора, три двадцатки, матрица Эйзенхауэра и так далее. А теперь исследователи выявили наиболее эффективный ритм работы — он вам определенно понравится.
Unsplash
Любите получасовые перекуры? Что ж, теперь они признаны продуктивным отдыхом во время рабочего дня! Правда, есть нюанс.
Секрет продуктивности
Результаты анализа показали, что наиболее продуктивные и энергичные сотрудники работают по циклу 75/33, где 75 — это количество минут, уделяемых работе, а 33 — время отдыха. 75-минутные интервалы достаточно продолжительны, чтобы сосредоточиться на сложных задачах и достичь значительного прогресса, а 33-минутные перерывы позволяют должны образом восстановить после них и подготовиться к следующему рабочему блоку.
Кроме того, работники оказались наиболее продуктивны в офисной среде — в окружении коллег, обмениваясь идеями и опытом непосредственно лицом к лицу. Это позволяет быстрее решать возникающие проблемы, эффективнее взаимодействовать в команде и поддерживать высокий уровень мотивации благодаря социальной динамике коллектива.
Хотя подобные кофе-брейки могут показаться непродуктивными — особенно начальнику, — они жизненно важны для умственного восстановления, повышения концентрации внимания и предотвращения эмоционального выгорания.
Авторы исследования также подчеркивают, что по обеспечивают нам необходимую социальную динамику на рабочем месте.
Будете пробовать методику?