Кофе давно стал частью повседневности многих людей. Однако новое исследование придало напитку дополнительную ценность. Согласно новым данным, женщины, которые пили от 1 до 3 чашек кофе в день в среднем возрасте, чаще достигали пожилого возраста без серьезных заболеваний и с сохранённой когнитивной функцией.
Как женщине замедлить старение? Спойлер: нужно пить кофе
Умеренное потребление кофе в зрелом возрасте может быть связано со здоровым старением. Именно к такому выводу пришли ученые после анализа данных почти 50 тысяч женщин.
Unsplash
Новые данные представили на ежегодной конференции Американского общества питания в 2025 году
Как кофе может замедлить старение у женщин
Новое исследование основали на данных 47 тысяч участниц проекта Nurses’ Health Study, за которыми наблюдали более 30 лет.
- Как пояснила доктор Сара Махдави из Университета Торонто, «умеренное потребление кофе в среднем возрасте связано с большей вероятностью здорового старения спустя три десятилетия».
Речь идет именно о кофе с кофеином — чай, безкофеиновый кофе и газировка такого эффекта не давали.
- Доктор Дэвид Као из Университета Колорадо добавил: «Это подтверждает, что именно кофе обладает поддерживающим здоровье эффектом, в отличие от других напитков с кофеином».
Правда, также отмечается, что исследование носило наблюдательный характер и не доказывает причинно-следственную связь.
Учитывались и другие факторы: образ жизни, питание, демография.
Что женщинам нужно знать про здоровье
Сара Махдави подчеркнула: кофе — не универсальная рекомендация.
- Гормональные изменения у женщин влияют на то, как организм усваивает кофеин, особенно в период менопаузы или при приёме контрацептивов.
- Поэтому эффект от кофе зависит от индивидуальных особенностей. Также кофе не заменяет других элементов здорового образа жизни: полноценного сна, питания и физической активности.
- Тем не менее новое исследование — хорошая новость для тех, кто уже давно не представляет утро без чашки кофе.
- «Для многих это часть культуры и повседневной радости. А теперь — возможно, и шаг к долголетию», — резюмирует Дэвид Као.