Ученые из Орегонского университета обнаружили, что люди, принимавшие антигистаминные препараты перед каждой тренировкой, улучшили свою физическую форму лишь наполовину по сравнению с теми, кто тренировался без лекарств. Полученные данные свидетельствуют о том, что гистамин, то самое химическое вещество, которое вызывает у нас чихание и зуд, на самом деле может быть важным для раскрытия всех преимуществ тренировок.
Прием таблеток от аллергии перед тренировкой может сказаться на спортивных результатах
Если вы принимаете антигистаминные препараты перед походом в спортзал, чтобы избежать сезонного насморка, подумайте дважды. Новое исследование показывает, что обычные таблетки, отпускаемые без рецепта, могут блокировать способность вашего организма становиться более подтянутым и выносливым после физических нагрузок.
Freepik
Как это связано?
Удивительная роль гистамина в физических упражнениях
В ходе исследования 16 здоровым взрослым людям было случайным образом назначено принимать антигистаминные таблетки или капсулы плацебо перед каждой из 21 контролируемой тренировки на велосипеде в течение шести недель. К концу программы в группе, принимавшей плацебо, пиковая мощность увеличилась на 18%. В группе, принимавшей антигистаминные препараты? Только 9%.
Исследователи использовали два антигистаминных препарата: 540 миллиграммов фексофенадина и 300 миллиграммов ранитидина. Эти дозы были значительно выше стандартных рекомендаций, отпускаемых без рецепта, и были выбраны специально для того, чтобы блокировать более чем на 90% активность гистамина во время тренировки.
Измерив различные физиологические показатели, команда выяснила, что на самом деле делает гистамин во время тренировки.
Это существенно повлияло на метаболическую адаптацию. В группе, принимавшей плацебо, способность мышц сжигать топливо (измеряемая с помощью фермента сукцинатдегидрогеназы) увеличилась на 136%. В группе, принимавшей антигистаминные препараты, этот показатель увеличился всего на 3%. Этот фермент играет решающую роль в производстве аэробной энергии во время физических упражнений.
Улучшения состояния сосудов также были незначительными. Как правило, физические упражнения усиливают приток крови к работающим мышцам. В этом исследовании пиковый кровоток улучшился на 45% в группе плацебо по сравнению всего с 25% у тех, кто принимал антигистаминные препараты.
Обе группы улучшили свое максимальное потребление кислорода (VO₂peak) примерно на 13% в группе плацебо и на 9% в группе антигистаминных препаратов; но клеточная и метаболическая адаптация, которая поддерживает долгосрочное здоровье и работоспособность, была явно нарушена из-за блокирования гистамина.
Предыдущие исследования выявили аналогичные эффекты при высокоинтенсивных интервальных тренировках, что позволяет предположить, что роль гистамина в адаптации к физической нагрузке распространяется на различные виды упражнений, а не только на выносливость.