Мелодия, услышанная однажды в трудный момент, может десятилетиями вызывать психологическую и душевную боль. Так, люди нередко выключают радио или покидают помещение, лишь бы не услышать «ту самую песню». Но психологи все чаще говорят: возможно, с музыкальной травмой стоит не бороться бегством, а искать способ примирения.
Песня напоминает о грустных событиях? Ученые предложили, как это исправить
Некоторые песни могут вернуть к тяжелым воспоминаниям. Однако, по мнению ученых, избегать их — не всегда лучшая стратегия. Иногда именно повторное прослушивание способно переписать память.
Unsplash
Ученые рассказали, как слушать песни и не грустить
- Когда 46-летняя британка Бонни слышит песню Bitter Sweet Symphony, она вспоминает день, когда их семью выселяли из дома.
- Она рассказала журналистам: песня была повсюду — и осталась символом потери.
- Подобные истории нередки: музыка, звучавшая в момент сильного стресса, врезается в память.
- Между тем западные ученые объясняют: эмоции усиливают долговременную память, а музыка способна «зафиксировать» переживание.
Это особенно касается подросткового возраста и ранней юности — именно тогда музыкальные воспоминания формируются чаще всего.
Можно ли «переписать» болезненный трек?
Некоторые исследователи считают, что болезненную мелодию можно переосмыслить.
Песня, вызывающая негатив, может быть «реабилитирована», если слушать ее в новых, радостных обстоятельствах.
Для этого важен эмоциональный контекст — он должен быть ярким, социально значимым, связанным с удовольствием.
- По словам профессора Рене Тиммерс из Шеффилдского университета, важно не просто пассивно слушать, а взаимодействовать с музыкой: напевать, импровизировать, двигаться под ритм. Это помогает вернуть себе контроль и изменить ассоциации.
Тем не менее, не каждый трек можно «перепрошить»: если травма слишком глубока, память будет возвращать к ней снова и снова.
И все же ученые заключают: сам факт осознания механизма может дать шанс на внутреннюю работу и восстановление.