За последние 30 лет число случаев, когда у молодых людей диагностируется рак кишечник, по всему миру выросло на 80%, что вызывает тревогу.
Добавление популярной фитнес-добавки в рацион может стать лекарством от запоров
Новое многообещающее исследование показало, что добавление большего количества креатина в ваш рацион может помочь вылечить хронические запоры и снизить риск смертельного рака кишечника.
Freepik
А вы вообще слышали про креатин?
Ученые предположили, что за этим явлением, вероятно, стоит множество факторов — от растущего загрязнения окружающей среды до роста ожирения и даже хронических запоров. Но теперь американские исследователи утверждают, что простое добавление большего количества креатина животного происхождения в ваш ежедневный рацион может снизить риск возникновения запоров на 19%.
Креатин обычно считается пищевой добавкой для фитнеса, которую принимают спортсмены и заядлые посетители тренажерных залов, чтобы усилить интенсивность тренировок, а также те, кому требуется постоянная энергия, например, теннисисты. Однако врачи и эксперты в области велнеса все чаще интересуются его потенциальной пользой для здоровья за пределами тренажерного зала.
Что показало исследование?
В новой работе американские ученые проанализировали более 10 700 взрослых, участвовавших в Национальном исследовании здоровья и питания (NHANES), за пять лет.
Эксперты проанализировали данные о потреблении креатина с пищей, чтобы выяснить, влияет ли это на работу кишечника, принимая во внимание такие потенциально противоречивые факторы, как возраст, пол и уровень физической активности.
Они обнаружили, что те, кто потреблял больше креатина с пищей, значительно реже страдали от хронических запоров. Десятикратное увеличение абсолютного потребления креатина было связано со снижением риска возникновения запоров на 19%.
Исследователи обнаружили, что польза креатина была более выражена у мужчин, курящих, пьющих и лиц моложе 48 лет, что может помочь в борьбе с эпидемией среди молодежи.
Хотя рак кишечника вызывается целым рядом факторов, по словам ученых, запор значительно увеличивает риск развития этого заболевания. Согласно результатам исследования, клетчатка, подобная креатину, помогает поддерживать регулярное опорожнение кишечника и оптимальную работу кишечника.