В новом исследовании, опубликованном в журнале Journal of Psychopathology and Clinical Science, ученые из Лейденского университета проверили, насколько «умные» браслеты справляются с задачей, которую рекламируют: отслеживание стресса. Почти 800 студентов носили Garmin Vivosmart 4 и параллельно сообщали о своем самочувствии. Результат оказался неожиданным – данные часов и субъективные ощущения совпадали крайне редко.
Исследование: умные часы часто ошибаются в оценке уровня стресса
Модные смарт-часы обещают измерять уровень стресса, но оказалось, что они часто ошибаются. Новое исследование показало, что эти устройства практически не способны отличить стресс от других эмоциональных состояний.
Unsplash
Причина проста: гаджеты оценивают стресс в основном по частоте сердечных сокращений и вариабельности сердечного ритма. Но сердце бьется быстрее не только от тревоги – радостные события, спортивная нагрузка или даже влюбленность вызывают тот же эффект.
Не медицинский прибор
Garmin честно признает, что часы не всегда могут понять, что именно вызвало ускоренное сердцебиение. Бег по лестнице и волнение перед выступлением выглядят для датчиков одинаково. Компания советует носить устройство дольше, особенно во сне, чтобы улучшить точность анализа, но даже это не превращает часы в медицинский инструмент.
Где они все же полезны
Исследование показало, что смарт-часы отлично справляются с мониторингом сна и в целом неплохо оценивают уровень усталости. Но в вопросах психологического состояния их показания стоит воспринимать с осторожностью.
Почему это важно
Многие пользователи воспринимают данные браслета как медицинский диагноз, и это может быть опасно. Ошибка в интерпретации может привести к лишнему беспокойству или, наоборот, к игнорированию реальных симптомов стресса.
Эксперты напоминают, что умные часы – это удобный фитнес-гаджет, а не психолог. Чтобы по-настоящему понять свой уровень стресса, нужно учитывать не только биометрические показатели, но и собственные ощущения, а при серьезных проблемах – обращаться к специалисту.