По мере того как смартфоны и социальные сети все глубже проникают в нашу повседневную жизнь, растет и обеспокоенность по поводу возникновения зависимости от них. Интернет-зависимость — это не просто скроллинг ленты, это целая система поведения, характеризующаяся навязчивым желанием быть онлайн, постоянной потребностью проверять обновления, сообщениями и уведомлениями, а также чувством тревоги при отсутствии возможности подключиться к сети.
Ученые узнали, кто чаще становится зависимым от соцсетей — «совы» или «жаворонки»
Интернет-зависимость стала настоящим бичом XXI века. Мы все больше времени проводим в соцсетях, забывая о повседневных делах, оффлайн-встречах и реальной жизни в целом. Более ранние исследования показывали, что на склонность к развитию такой зависимости может влиять хронотип человека. В новой работе ученые из Великобритании это подтвердили и выяснили, чем обуславливается такая разница.
Freepik
Принято считать, что существует всего два хронотипа — так называемые «совы» и «жаворонки». На самом деле их гораздо, гораздо больше!
Как показывает статистика, такие проблемы особенно распространены среди представителей вечернего хронотипа, однако было неясно, почему существует такая связь. В новом исследовании специалисты из Портсмутского университета и Университета Суррея взялись объяснить ее, уделив особое внимание на психическом здоровье участников.
Как хронотип влияет на возникновение интернет-зависимости
В эксперименте приняли участие 407 студентов бакалавриата в возрасте от 18 до 25 лет. Им было предложено пройти онлайн-опрос с несколькими анкетами, чтобы оценить их психическое благополучие, степень зависимости от смартфона, удовлетворенность своей жизнью, качество сна и циркадные предпочтения (в данной работе ученые разделили людей только на три основных хронотипа: «утренний», «вечерний» или «промежуточный»).
Предположения ученых по итогам анализа ответов подтвердились: люди, которые относили себя к «вечернему» типу, сообщали о более частом использовании смартфонов, особенно в стрессовых ситуациях с целью сбежать от реальности. Согласно выводам ученых, эта склонность к зависимости от социальных сетей объясняется повышенным чувством одиночества и тревожности.
Кроме того, у «сов» были сильнее выражены симптомы депрессии и более низкое качество сна, что также может побудить их чаще обращаться к гаджетам и социальным сетям ночью, дабы отвлечься от бессонницы.
Однако и у этого исследования есть ограничения: оно проводилось только среди студентов университета, то есть полученные результаты могут быть неприменимы ко всем молодым людям, находящимся в других жизненных обстоятельствах. Тем не менее, исследователи считают необходимым заняться разработкой стратегий борьбы с одиночеством и тревогой, особенно возникающих в поздние вечерние часы, а не просто заставлять людей меньше пользоваться телефоном. «Нужно бороться не со следствием, а с причинами такого поведения», — подчеркнули авторы работы.