Ученые из Массачусетского университета обнаружили, что процесс засыпания — это не просто отключение мозга, а сложный баланс в активности разных его частей. Исследование было опубликовано в Nature Communications.
Как меняется активность мозга и кровотока во время сна: исследование
Днем мозг человека активно работает. Ученые выяснили, что ночью орган не выключается, а перестраивается — одни его зоны остаются в рабочем состоянии, а другие отправляются на отдых.
Freepik
Почему важен глубокий сон
За ночь человек проходит через два основных типа сна, которые сменяют друг друга:
- Быстрый сон, или БДГ-сон — фаза, при которой человек видит самые яркие сны.
- Медленный сон, или NREM-сон — глубокий, восстанавливающий отдых.
Именно медленный сон важен для физического здоровья, работы мозга и профилактики болезней.
Кто работает в спящем мозге, а кто — отдыхает
Ученые с помощью тримодальной техники ЭЭГ-ПЭТ-МРТ изучили мозг 23 здоровых людей во время короткого дневного сна. Они увидели, что орган полностью не отключается — он перераспределяет задачи.
Так, области мозга, которые обрабатывают движения и сенсорную информацию, остаются активными. Они продолжают потреблять энергию и быть начеку. Именно поэтому человек просыпается от звука будильника.
А вот части мозга, отвечающие за сложное мышление, память и мечты, успокаиваются. Их активность падает, и они начинают потреблять гораздо меньше энергии.
Как происходит ночная очистка мозга
Кроме того, ученые увидели, какие зоны активны, а какие нет. Они смогли зафиксировать три процесса, которые идут в мозге одновременно:
- Энергопотребление падает. По мере того как сон становится глубже, общий метаболизм и использование энергии в мозге снижаются.
- Кровоток становится динамичным. Кровь, которая несет кислород и питательные вещества, начинает по-новому распределяться.
- Включается система очистки, в связи с чем поток спинномозговой жидкости увеличивается.