О чудодейственных эффектах музыки известно немало: она помогает снизить уровень стресса, улучшает настроение, повышает концентрацию внимания и даже спасает от укачивания в машине, но теперь исследователи из Университета Монаша, Австралия, выяснили, что регулярное прослушивание любимых песен может положительно влиять на когнитивное здоровье людей старше 70 лет!
Оказалось, чтобы защититься от деменции, нужно просто каждый день слушать музыку
Ежедневное прослушивание музыки снижает риск развития деменции
Пока лекарство от деменции так и не изобрели, следует думать над всеми возможными мерами профилактики. О регулярных когнитивных тренировках, необходимости поддерживать физическую активность и освоение новых хобби звучит уже из каждого утюга, но теперь ученые нашли еще один нетривиальный способ защититься от возрастных изменений мозга — прослушивание музыки.
Freepik
Причем неважно, какую именно музыку будут слушать, главное, чтобы она нравилась человеку.
Исследование
Принять участие в исследовании изъявили желание почти 10900 австралийцев старше 70 лет. Все они не страдали деменцией на момент включения в налюдение.
Далее ученые попросили их пройти тестирование, в котором участникам необходимо было сообщить о частоте прослушивания музыки и освоении какого-либо музыкального инструмента. Для определения связи между уровнем вовлеченности в музыкальную деятельность и риском развития деменции, начиная с третьего года исследования, использовались модели пропорциональных рисков Кокса. Авторы работы также учитывали возраст, пол и уровень образования участников.
Результаты из наблюдений показали, что регулярное прослушивание музыки снижает риск развития деменции и снижение когнитивных способностей в целом на 39%, а игра на музыкальных инструментах — на 35%. Однако второе увлечение не улучшает когнитивное здоровье, его эффект не долгосрочен, в отличие от первого.
Как музыка лечит
Исследование также показало, что у тех, кто ежедневно и слушал музыку, и играл ее, риск деменции был на 33 % ниже, а риск когнитивных нарушений — на 22 % ниже. При этом польза от занятий музыкой была наиболее заметна у людей с высшим образованием (в совокупности 16+ лет), а в группе со средним образованием (12–15 лет) результаты были неоднозначными.
Установить причинно-следственную связь в этом исследовании было невозможно, но ученые считают, что дело в том, как наш мозг обрабатывает прослушиваемую музыку. Любимые песни активизируют сразу несколько областей мозга, включая зоны, отвечающие за память, внимание и эмоциональные реакции, что способствует укреплению связей между нервными клетками и улучшает когнитивные способности.
Естественно, не стоит рассматривать прослушивание песни как самостоятельное средство профилактики. Защитить себя от возрастных изменений можно, только подходя к делу комплексно.