Спустя полвека после смерти художника, становится ясно, что он был прав. Ученые все чаще подтверждают: польза от создания или восприятия искусства далеко не абстрактна. Оно может вызывать реальные физиологические и психосоматические изменения.
Почему искусство действительно полезно для организма
Пабло Пикассо однажды сказал, с привычной художественной выразительностью: «Искусство смывает с души пыль повседневности». В общем, оно полезно для нас — примерно это он и имел в виду.
Unsplash
Давайте узнаем, как небольшой творческий перерыв может влиять на наше тело!
Даже просто наблюдение за искусством способно снижать сердечный ритм, артериальное давление и уровень кортизола — иногда буквально в тот же момент.
Некоторые творческие занятия могут уменьшать маркеры воспаления или улучшать нейропластичность мозга. Появляются и узкоспециализированные терапевтические программы.
Арт-терапию применяют и при реабилитации после инсульта. Она помогает снижать симптомы депрессии и тревожности, а также посттравматическое стрессовое расстройство у ветеранов. Улучшает настроение и когнитивные функции у людей с деменцией. Некоторые виды искусства могут даже снижать восприятие боли, например, у пациентов, проходящих химиотерапию.
А что говорит новое исследование?
«Около 33% людей, которые приходят к врачу, на самом деле не нуждаются в медицинской помощи — им нужна психосоциальная поддержка», — говорит доктор Клэр Хоуллин, исследователь из Тринити-колледжа в Дублине. «Мы считаем, что искусство полезно для благополучия, но важно понять, какие именно его элементы дают лучший эффект».
Чтобы разобраться в этом, Хоуллин и команда из Вены провели систематический анализ научных данных, опубликованный в Journal of Positive Psychology в 2025 году. Они изучили почти 4000 работ и получили неоднозначные результаты.
Как и само искусство, исследования можно трактовать по-разному, отмечает Хоуллин. «Существует огромная разница в дизайне исследований и в том, как люди физиологически реагируют. Упрощенно можно сказать: если смотреть на картину в галерее, давление снизится. Но на деле реакции у разных людей могут сильно отличаться».
Хоуллин считает, что, как и в любой поведенческой терапии, нужно создать прочную доказательную базу. Важно не само искусство, а то, какую роль оно играет в поддержке благополучия. Исследования показывают, что многие художественные занятия способны улучшать здоровье. Например, один проект выявил, что рисование с натуры и создание витражей положительно влияют на сердечный ритм у пожилых людей.
В одном из исследований Хоуллин выяснила, что для людей с хронической болью «лечебная музыка» не обязательно должна быть классической — некоторым помогают танцевальная или даже трэш-метал музыка. Да, результаты бывают противоречивыми, но Хоуллин уверена: искусство в основе своей полезно для здоровья. Но чтобы получить эффект, важно вовлекаться. Пассивного взгляда на полотна Пикассо мало — нужно хотя бы минимальное участие.
«Сам факт принятия решения — пойти на занятие или в галерею — уже важен: вы ставите себя на первое место, выходите из рутины. Это уже само по себе дает просоциальный эффект. Но главное — в момент вовлечения вы входите в состояние, похожее на поток. Это что-то значимое, что требует погружения. Это активная форма участия. И именно отсюда появляются эмоциональная регуляция и физиологические эффекты».
Проще говоря, чтобы быть здоровым, не обязательно уметь рисовать картины — достаточно творчески вовлекаться, ходить в музей и искренне интересоваться!