Группа исследователей из Геттингенского университета, Германия, поняла, что регулирование смеха — когда это необходимо — становится не только вопросом самоконтроля, но и социально значимым навыком. И чтобы выявить наиболее рабочий способ держать себя в руках, ученые провели три эксперимента с участием в общей сложности 121 человека.
Исследование: почему в самый неподходящий момент бывает трудно сдержать смех и как все-таки успокоить себя
Ученые выявили наиболее рабочий способ сдержать смех в неподходящий момент
Вы учитесь в школе, сидите на контрольной работе, резко смотрите в сторону своего одноклассника и не можете сдержаться — смех будто сам просится наружу. Спустя время ситуация повторяется, только вместо школьного кабинета вы сидите в переговорной и пишете на бумаге не решение задач, а важные тезисы, услышанные во время планерки, и вот опять это неистовое желание засмеяться в голос... Но это все еще пустяки, по сравнению с тем, что некоторые сталкиваются с такой ситуацией даже на похоронах. Чтобы определить причины подобного поведения, ученые из Германии провели ряд экспериментов.
Legion-Media
Замечали, что чем сильнее мы пытаемся подавить смех, тем отчаяннее он вырывается наружу? И вообще ничего не помогает: ни сдерживание воздуха, ни мысли о чем-то грустном или ужасном, ни прикрытие рта рукой... В некоторых ситуациях такое поведение может существенно подорвать репутацию и испортить отношения с окружающими.
Как перестать смеяться в неподходящий момент
Для проведения экспериментов исследователи использовали электромиографию лиц добровольцев, чтобы зафиксировать малейшие мышечные реакции, связанные с улыбкой и смехом, — порой такие сигналы довольно трудно заметить невооруженным глазом. Участникам же предстояло прослушать ряд действительно смешных шуток, но их задача была не засмеяться. Они тестировали разные способы сдерживания смеха: переключение внимания, метод переоценки (то есть переосмысление шутки, анализ ее структуры и восприятие как менее смешной) и физическое подавление эмоции.
Оказалось, что наиболее выигрышной стратегией является отвлечение внимания. Подавление эмоций, к которому большинство непроизвольно прибегает, тоже работает, помогая сохранять невозмутимое выражение лица, однако человек продолжает испытывать всю силу веселья. А вот переключение внимания не только уменьшает видимую мимическую реакцию, но и снижает желаение смеяться.
Что касается когнитивной переоценки, то этот метод оказал наименьший эффект на лицевые реакции, но степень веселья снижал, правда, последовательно и не столь быстро, как иногда требует ситуация.
В дополнительном исследовании ученые обнаружили, что когда сильно рассмешенный человек видит другого смеющегося, с подавлением мимики он справляется гораздо сложнее. Смех и в правду заразителен, мимическая реакция происходит непроизвольно, причем эффект со временем только нарастает.
Так как справиться с неистовым желанием беспричинно смеяться? Увы, ничто не гарантирует успеха в борьбе с неуместным смехом, но наиболее-наиболее рабочим способом ученые назвали отвлечение. Чтобы перестать смеяться, стоит перевести взгляд на какой-то предмет, начать разглядывать его, обращать внимание на детали, мысленно описывать его.