Абсолютно любой человек в окружении может вызывать стресс: родственник, который критикует каждое решение, коллега, постоянно провоцирующий конфликты, или знакомый, после общения с которым остается чувство эмоционального истощения. В популярной психологии таких людей часто называют токсичными, то есть создающими дискомфорт, заставляющими нас испытывать напряжение, тревогу, раздражение или разочарование. Они могут делать это осознанно или бессознательно, но итог одинаков: мы теряем силы и позитивный настрой.
Токсичные люди в окружении ускоряют старение: исследование
Общение с токсичными людьми ускоряет биологическое старение
Токсичность может выражаться разными способами: от негативных установок, постоянной критики и манипуляций до хронических конфликтов и эмоционального давления. Безусловно, такие отношения негативно влияют на психическое состояние, и не важно, насколько вы близки с этим человеком. Однако, как показало новое исследование, не только на него, но еще и на физическое здоровье.
Unsplash
Ученые из США обнаружили, что общение с токсичными людьми связано с ускорением биологического старения организма.
Но все больше исследований показывают, что последствия таких взаимодействий могут выходить далеко за пределы эмоционального напряжения. Так, в недавней работе специалисты из нескольких американских институтов заметили, что общение с «токсиками» способно влиять на биологические процессы в организме, включая механизмы старения, и даже смогли предположить, с чем это может быть связано.
Как токсичные люди нас старят
Для изучения этого вопроса ученые привлекли более 2300 взрослых добровольцев, которым предстояло ответить, есть ли среди близких им людей те, кто регулярно вызывает раздражение, напряжение или конфликты, а также заполнить дополнительные анкеты с вопросами о состоянии физического и психического здоровья. Кроме этого, ученые взяли образцы слюны у каждого участника для определения их биологического возраста с помощью усовершенствованного метода, основанного на метилировании ДНК.
Почти 30% опрошенных сообщили, что в их окружении есть один или несколько токсичных людей. У 10% опрошенных таких знакомых два или более. При этом женщины чаще мужчин сталкивались с токсичными людьми.
Результаты анализа показали, что наличие таких отношений связано с ускорением старения на 1,5%: в среднем биологический возраст добровольцев, в окружении которых есть токсичные люди, был на 9 месяцев выше, чем у тех, кто не сталкивается с «токсиками» по жизни. Что интересно, токсичные родственники или друзья оказывали более сильное влияние на процесс старения, чем супруги.
Токсичные отношения негативно сказываются и на других биологических параметрах: ученые отметили, что общение с людьми, вызывающих стресс, связано с более высоким индексом массы тела и более высоким соотношением объема талии к объему бедер.
Главная причина, по мнению ученых, — хронический стресс, который приводит к выбросу кортизола и адреналина. Кроме того, он активирует молекулярные механизмы, которые усиливают выработку воспалительных белков, связанных с так называемым хроническим низкоуровневым воспалением. Со временем постоянная активация этих процессов может нарушать работу клеток и тканей, ускоряя возрастные изменения в организме.