Ученые обнаружили, что пожилые люди, принимавшие мультивитамины ежедневно в течение двух лет, старели медленнее на клеточном уровне. Эффект оказался сопоставим со снижением биологического возраста примерно на четыре месяца.
Ученые выяснили, что обычные мультивитамины могут замедлять старение
Недорогой ежедневный комплекс мультивитаминов может замедлять процессы старения в организме. К такому выводу пришли исследователи в новом научном исследовании.
Freepik
Только не торопитесь в аптеку!
О чем говорит новое исследование
В рамках крупного рандомизированного клинического исследования была оценена биологическая возрастная динамика почти у 1000 здоровых людей около 70 лет. Для этого использовались анализы крови, позволяющие выявить изменения в ДНК, связанные со старением. Эти изменения называются метилированием.
Образцы крови брали в начале исследования, затем через год и через два года.
Биологический возраст определяли с помощью так называемых эпигенетических часов — методов, которые отслеживают возрастные изменения в ДНК и показывают скорость биологического старения организма.
Результаты исследования, опубликованные в журнале Nature Medicine, показали, что участники, принимавшие мультивитамины, демонстрировали более медленные темпы старения по всем пяти анализам ДНК, по сравнению с группой плацебо.
Наиболее выраженный эффект наблюдался у людей, у которых в начале исследования биологический возраст был выше их фактического возраста.
Работу провели исследователи из медицинского центра Massachusetts General Brigham на основе данных крупного американского исследования COSMOS, посвященного влиянию пищевых добавок на здоровье.
По словам ученых, результаты показывают, что мультивитамины могут стать простым и доступным способом поддержания здорового старения, хотя эффект оказался умеренным.
Мультивитаминные комплексы обычно содержат витамины A, C, D, E и витамины группы B, а также минералы, например, цинк, магний и железо. Эти вещества помогают восполнять возможные дефициты питательных элементов.
Британская ассоциация диетологов рекомендует людям старше 65 лет принимать витамин D в дозе 10 микрограммов в день, чтобы поддерживать здоровье костей и мышц. Это особенно важно для людей с ограниченной подвижностью, редко бывающих на солнце или проводящих много времени дома.
При этом исследователи подчеркивают, что работа оценивала изменения в ДНК-маркерах старения, а не реальную продолжительность жизни или риск заболеваний.