Яркие розовые, голубые и зеленые ленты стали символом спортивного восстановления после Олимпиады в Пекине 2008 года. Однако новое исследование китайских ученых ставит под сомнение их реальную эффективность. По данным работы, кинезиотейпинг (KT) может давать кратковременное облегчение боли, но его польза остается «весьма неопределенной».
Тейпы против боли: работает ли кинезиотейпинг на самом деле
Обзор 128 исследований популярного нейромышечного тейпа показал: его эффект ограничен и кратковременный.
Freepik
А вы когда-нибудь пользовались тейпами?
Возможный эффект плацебо
Ученые предполагают, что тейпы влияют скорее на субъективные ощущения, чем на объективные показатели. Проще говоря, человек чувствует облегчение, но реальные физические изменения минимальны.
Эксперт по физической активности Пилар Серра подчеркивает: важно различать восприятие боли и измеримые показатели вроде силы или подвижности. По ее словам, улучшения касаются в основном именно субъективных ощущений.
Кроме того, свою роль играет психология: яркие ленты и сам факт «лечения» усиливают ощущение эффекта. Тактильное чувство от тейпа тоже может влиять на восприятие.
При этом снижение боли в среднем составляет около 1 балла из 10 — это очень небольшой результат.
Минимальный эффект и ограничения
Несмотря на популярность, научные данные о тейпах остаются слабыми. Многие исследования имеют низкое качество, а методы сильно различаются, из-за этого сложно делать точные выводы.
Хотя тейпы считаются безопасными (иногда возможны легкие раздражения кожи), их главный риск в том, что они могут заменить более эффективные методы. По словам Серры, активная терапия и упражнения дают гораздо более устойчивый результат.
Кинезиотейпинг может дать кратковременное ощущение облегчения, но не решает проблему в долгосрочной перспективе. Он не должен заменять полноценное лечение, а скорее может использоваться как вспомогательный инструмент.