Медицина традиционно оценивает ожидаемую продолжительность жизни, ориентируясь на хронологический возраст и хронические заболевания. Но функциональные физические показатели, например скорость ходьбы, оказываются не менее надежными маркерами здоровья. Ученые решили проверить, способны такие параметры, как скорость ходьбы, предсказывать продолжительность жизни в долгосрочной перспективе.
По скорости ходьбы пожилого человека можно определить ожидаемую продолжительность жизни
Ученые из Университета Бен-Гуриона показали, что по скорости с которой пожилой человек делает шаг, может предсказать его продолжительность жизни. В ходе долгосрочного исследования, выяснилось, что задержка моторной реакции напрямую коррелирует с долголетием и общим состоянием здоровья. Но скорость реакции можно увеличить простыми тренировками.
С возрастом человек ходит все медленнее, но его скорость зависит от тренировки. Unsplash
Тренировка мозга против падений. Способность одновременно идти и думать угасает с возрастом, но этот навык поддается тренировке. Современная гериатрия активно использует так называемый «когнитивно-моторный тренинг». Пожилые люди выполняют физические упражнения, одновременно решая математические задачи или играя в слова. Это укрепляет нейронные связи, снижает риск опасных падений и продлевает активное долголетие.
Шаг за шагом.
В исследовании участвовали 120 пожилых людей, живущих самостоятельно. За ними наблюдали от 10 до 17 лет после первоначального тестирования. Ключевым показателем стало время инициации шага в условиях двойной задачи: испытуемый должен был сделать шаг как можно быстрее, одновременно выполняя простой когнитивный тест (тест Струпа). Эксперимент показал, что каждые дополнительные 100 миллисекунд задержки при начале шага в условиях когнитивной нагрузки увеличивали риск смерти на 28%. Работа опубликована в журнале Gerontology.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Чем быстрее человек ходит, тем он дольше живет
График Каплана-Мейера для возрастных групп ≤75 лет и>75 лет по параметрам свободных шагов, определенным после разделения данных на квартили (от Q — участники с самыми быстрыми шагами до Q4 — участники с самыми медленными шагами). a Тест на продолжительность инициации шага вперед в условиях ST для возрастной группы ≤75 лет. б. Тест на продолжительность инициации шага вперед в ST для возрастной группы >75 лет. в. Средняя продолжительность инициации шага в условиях DT для возрастной группы ≤75 лет. г. Средняя продолжительность инициации шага в условиях DT для возрастной группы >75 лет. д. Средняя продолжительность отрыва стопы в условиях DT для возрастной группы ≤75 лет. е. Средняя продолжительность отрыва стопы в условиях DT для возрастной группы >75 лет.
Скорость сенсорного восприятия и распространения нервных импульсов у человека практически постоянна независимо от возраста. Значит, замедление двигательного ответа при когнитивной нагрузке отражает возрастные ограничения обработки информации центральной нервной системой. Таким образом скорость шага под когнитивной нагрузкой позволяет оценить резервы выживаемости всего организма, в первую очередь мозга.
Практическая ценность открытия очевидна: тест на скорость произвольного шага очень простой — он проводится на обычной беговой дорожке, а результаты — очень важные. Авторы подчеркивают, что скорость произвольного шага поддается тренировке. Клинические испытания уже подтвердили эффективность реабилитационных программ, и такая простая диагностика открывает практический путь к продлению жизни.
Загружаем