Принято считать, что наши эмоции и мысли полностью определяют положение тела, однако биологическая связь работает и в обратном направлении. Команда ученых из Университета Макгилла провела масштабное исследование с участием почти 200 добровольцев, чтобы проверить влияние физической позы на когнитивные функции и настроение. Работа опубликована в журнале British Journal of Psychology.
Правильная осанка улучшает настроение и помогая принимать точные решения
Поза, которую принимает человек во время работы или отдыха, оказывает значительно большее влияние на его эмоциональное состояние и способность принимать решения, чем принято считать. К такому выводу пришли исследователи из Университета Макгилла. В ходе эксперимента ученые выяснили, что ровная спина не только усиливает ощущение гордости за свои успехи, но и помогает эффективнее справляться с задачами.
Девушка с письмом в руках, около 1665 года. Каспар Нетчер (около 1639–1684). Фрагмент. Пример, «подавленной» осанки. »Википедия
Гипотеза Джемса — Ланге. Идея о том, что телесные ощущения формируют эмоции, восходит к классической теории Джемса — Ланге, сформулированной еще в конце XIX века. Согласно этой гипотезе, физиологические изменения в организме возникают в ответ на внешние раздражители раньше, чем мозг успевает осознать конкретное чувство. Мы испытываем радость или страх именно потому, что наше тело уже отреагировало определенным изменением пульса, дыхания или мышечного тонуса.
Участникам предложили пройти тестирование под предлогом проверки нового мобильного приложения. Для одной группы планшет установили на специальной подставке высокого регулируемого стола, что вынуждало людей сидеть ровно. Другой группе устройство положили на низкий стол, из-за чего добровольцам приходилось сильно сутулиться. Сами участники даже не догадывались, что главная цель эксперимента заключалась в анализе влияния осанки на их поведение и состояние.
Сравнение двух разных осанок. Слева — пример более энергичной осанки; справа — пример подавленной осанки.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
После настройки оборудования добровольцы выполняли задание, в котором они набирали баллы надувая виртуальный шарик. В тесте награждался максимальный объем шарика, но шарик мог лопнуть. Участники, сохранявшие прямую осанку, проявляли готовность идти на больший, но точно скоординированный риск и в итоге зарабатывали более высокие награды. Опрос показал, что люди с прямой спиной испытывали более четко выраженное чувство гордости и находились в более позитивном эмоциональном настрое.
Скрытый механизм телесной саморегуляции
Портрет Поля Сезанна, демонстрирующий пример «закрытой» позы.
Полученные результаты вносят важное уточнение в давние научные споры о том, как тело воздействует на разум. Главным преимуществом новой работы стало устранение ошибок, характерных для прошлых исследований силовых поз. Ранее испытуемым прямо указывали, какую позу принять, из-за чего они могли подсознательно подстраиваться под ожидания организаторов. В этот раз исследователи не давали никаких инструкций, а мягко подталкивали к нужной позе с помощью эргономики пространства. Дополнительно ученые использовали специализированное ПО, чтобы точно измерять угол наклона шеи и контролировать соблюдение осанки.
Старший автор работы профессор Хорхе Армони отмечает, что, если человек расправит плечи, вряд ли сразу решатся все его проблемы. Но работа поднимает важнейший вопрос о том, как повседневное окружение и организация рабочего места незаметно формируют наше поведение и самочувствие,
Загружаем