Обычно считается, что откладывание важных дел на потом — это проявление лени или неспособности планировать свое время. Но психологи рассматривают хроническую прокрастинацию как серьезный сбой механизма самоконтроля. Когда человек сталкивается с трудной или неприятной задачей, он откладывает ее, чтобы справиться с негативными эмоциями и получить сиюминутное облегчение. Этот механизм известен как теория краткосрочного восстановления эмоционального комфорта.
Исследование показало связь детских травм с хронической прокрастинацией во взрослом возрасте
Ученые из Юго-Западного университета в Китае выяснили, что пережитое в детстве жестокое обращение часто приводит к хронической прокрастинации во взрослом возрасте. МРТ-сканирование мозга более тысячи студентов показало, что детские травмы меняют структуру функциональных нейронных сетей. Это повышает базовую тревожность и снижает самоконтроль, заставляя человека откладывать дела.
Прокрастинация. Gemini / AI
Хроническая прокрастинация прямо коррелирует с физическими заболеваниями, включая гипертонию и проблемы с сердечно-сосудистой системой. Психологический стресс от постоянного откладывания дел держит организм в состоянии непрерывного напряжения, повышая уровень кортизола. Согласно новому исследованию, детская травма нарушает как ментальное, так и физическое здоровье.
В новой работе ученые показали, что психологическая травма, перенесенная в детстве, нарушает нормальное развитие систем мозга, отвечающих за эмоции и когнитивный контроль. В результате у взрослого человека формируется повышенная чувствительность к стрессу, а способность подавлять сиюминутные импульсы ради будущей выгоды снижается.
Исследователи провели масштабную работу с участием двух независимых групп добровольцев: основной (760 человек) и контрольной (429 человек). Все участники заполнили психологические опросники и прошли функциональную МРТ в состоянии покоя. Анализ показал прямое влияние раннего негативного опыта на склонность к прокрастинации. Работа опубликована в журнале NeuroImage.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Нейронный механизм тревоги
На панелях A и B изображены связи в пределах маски модели прогнозирования детских травм. Панель A (синий цвет) отображает связи, отрицательно коррелирующие с поведением, а панель B (красный цвет) — связи, положительно связанные с поведением. Кроме того, чем больше шарик, тем больше ребер было подключено к данному узлу мозга.
Результаты сканирования подтвердили, что травмы детского возраста ослабляют связность в лобно-теменной сети и префронтальной коры, отвечающих за достижение целей и контроль. Одновременно усиливается связь между эмоциональной сетью и зонами визуальной обработки, что создает гиперактивную систему обнаружения угроз.
Из-за этого даже простые повседневные дела воспринимаются как стрессовые факторы. Повышенная тревожность и снижение самоконтроля становятся связью между структурными изменениями мозга и прокрастинацией. Как отметил соавтор исследования, психолог Тинъюн Фэн: «Изменения в крупных нейронных сетях повышают базовый уровень тревожности человека и ухудшают его способность к самоконтролю, что в итоге и приводит к прокрастинации».
Работа показывает, что хроническое откладывание задач — не просто лень, а следствие перестройки работы мозга под влиянием пережитого стресса.
Загружаем