Ученые под руководством нейробиолога Жюли Мико изучили мозг 17 фридайверов до и после семи месяцев тренировок. Для сравнения привлекалась контрольная группа из 20 человек с аналогичной аэробной нагрузкой. С помощью функциональной МРТ авторы оценивали работу мозга спортсменов как в покое, так и во время двухминутных задержек дыхания.
Фридайвинг приводит к перестройке человеческого мозга
Нехватка кислорода смертельно опасна для нейронов, особенно в гиппокампе — отделе мозга, отвечающем за память и навигацию. Но спортсмены, регулярно задерживающие дыхание на несколько минут, не страдают от когнитивных нарушений. Исследователи из Университета Париж-Сакле выяснили, что систематические нагрузки при фридайвинге запускают масштабную адаптивную перестройку нейронных сетей, сохраняя функции мозга.
Фридайвинг. https://vietnamactive.com/try-freediving
Предел человеческих возможностей. Фридайвинг демонстрирует невероятный адаптационный потенциал человеческого тела. Витомир Маричич является действующим обладателем Книги рекордов Гиннесса по задержке дыхания. 14 июня 2025 года в городе Опатия (Хорватия) он задержал дыхание на 29 минут и 3 секунды. Но он предварительно около 30 минут дышал чистым кислородом. Без такой «кислородной накачки» выдающиеся спортсмены могут, глубоко вдохнув, задержать дыхание на 10-11 минут. Конечно, и это невероятно долго. Но при этом спортсмены практически не двигаются.
Параллельно участники проходили тесты на эпизодическую память. Результаты показали глубокие изменения: после месяцев тренировок усилилась связь между передними и теменными областями и сетями, отвечающими за внимание, сенсорное восприятие и движение. Гиппокамп при этом продемонстрировал уникальную динамику: его контакт с мозжечком значительно укрепился, а связи с сенсомоторными зонами, напротив, ослабли. Результаты исследования доступны на сервере препринтов bioRxiv.
Области мозга, связь которых с гиппокампом коррелировала с показателями эпизодической памяти у фридайверов после тренировок (вверху) и у участников контрольной группы, не занимающихся фридайвингом (внизу).
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Память фридайверов не стала лучше, чем у контрольной группу, но она и не стала хуже, несмотря на кислородное голодание. Мозг сумел адаптироваться. Этот механизм адаптации можно использовать для терапии.
Скрытые резервы мозга
Исследователи предполагают, что подобное перераспределение ресурсов отражает переход мозга от обработки внешних сигналов к внутренним процессам, защищающим память в экстремальных условиях. Эту гипотезу подтвердили тесты: спортсмены с более прочной связью между гиппокампом и мозжечком лучше справлялись с распознаванием и запоминанием информации.
Фридайвинг.
Как отмечают авторы исследования, «эти результаты показывают, что регулярная контролируемая гипоксия при фридайвинге связана с избирательной функциональной реорганизацией гиппокампа и крупных нейросетей мозга. Такая структура может отражать адаптивную нейропластичность, поддерживающую эпизодическую память при периодическом кислородном голодании».
Полученные данные доказывают: контролируемая гипоксия действует на организм иначе, чем патологический дефицит кислорода при травмах или болезнях. В перспективе эти механизмы адаптивной нейропластичности могут лечь в основу новых терапевтических методик для защиты мозга при старении, нейродегенеративных заболеваниях и медицинских патологиях, связанных с гипоксией.
Загружаем