Специалисты изучили стоимость, дозировки и состав 20 витаминно-минеральных комплексов, включая мультивитамины, препараты магния и добавки для женщин в период менопаузы.
Популярные витамины в жевательных пастилках оказались хуже обычных таблеток
Жевательные витамины и витаминные спреи могут стоить почти в восемь раз дороже обычных таблеток, хотя зачастую содержат меньше полезных веществ. К такому выводу пришли эксперты британской организации по защите прав потребителей Which?, сравнив популярные пищевые добавки.
Unsplash
А как вы предпочитаете употреблять витамины?
Выяснилось, что современные формы добавок, которые производители рекламируют как более удобную и привлекательную альтернативу таблеткам, нередко обходятся значительно дороже, несмотря на более низкое содержание витаминов и минералов.
По подсчетам экспертов, переход на традиционные таблетки или капсулы в некоторых случаях позволяет экономить сотни фунтов в год.
Жевательные витамины оказались дороже обычных таблеток
Одним из самых дорогих продуктов в исследовании стали жевательные пастилки Starpowa Magnesium Super Strength. Их ежедневный прием обходится в 1,33 фунта стерлингов (около 144 рубля по курсу на 22.10.26), при этом суточная порция содержит 206 мг магния.
Для сравнения, таблетки Nutriva Magnesium Complex обеспечивают 400 мг магния в сутки, а их стоимость составляет всего 17 пенсов (около 20 рублей по курсу на 22.10.26) в день.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Таким образом, более дешевый продукт содержит почти вдвое больше магния — минерала, необходимого для нормальной работы мышц, нервной системы и поддержания здоровья костей. По расчетам Which?, замена только этой добавки позволит сэкономить более 423 фунтов стерлингов в год (46103 рубля по курсу на 22.10.26).
Аналогичная ситуация наблюдалась и с другими продуктами. Например, жевательные пастилки Holland & Barrett Magnesium Citrate стоят 63 пенса в день и содержат 150 мг магния. Таблетки того же производителя обходятся в 30 пенсов (32 рубля по курсу на 22.10.26) и обеспечивают вдвое большую дозировку.
Различия обнаружились и среди мультивитаминных комплексов. Жевательные витамины Boots Multivitamin стоят 15 пенсов в день (16 рублей по курсу на 22.10.26) и содержат всего девять витаминов, причем ни один из них не представлен в количестве, соответствующем полной рекомендуемой суточной норме.
В то же время таблетки Boots A-Z Multivitamin обходятся в семь пенсов в день и содержат 23 питательных вещества, большинство из которых представлены в рекомендуемых количествах. Кроме того, в жевательных витаминах Boots оказалось вдвое больше пищевых добавок, чем в таблетках, включая пять видов сахара и подсластителей.
Почему жевательные витамины содержат меньше полезных веществ
По словам специалистов, причина кроется в особенностях производства. Чтобы придать жевательным витаминам приятный вкус и консистенцию, производители добавляют сахар, ароматизаторы, желирующие вещества и стабилизаторы.
Эти ингредиенты занимают часть объема пастилки, который в противном случае можно было бы использовать для витаминов и минералов. В результате концентрация полезных веществ в одной порции может оказаться ниже, чем в обычных таблетках.
При этом высокая стоимость продукта не обязательно свидетельствует о его эффективности или более качественном составе.
Эксперты рекомендуют обращать внимание прежде всего на количество действующих веществ, рекомендуемую суточную дозировку и стоимость одного дня приема, а не на яркую упаковку или приятный вкус.
Кому могут подойти жевательные витамины
Несмотря на выявленные недостатки, у жевательных пастилок, спреев и порошковых добавок есть определенные преимущества. Они могут быть удобнее для людей, которым трудно проглатывать таблетки, в том числе детей, пожилых людей и пациентов с дисфагией — нарушением глотания.
Такие формы также могут предпочитать люди с сухостью во рту, повышенным рвотным рефлексом или страхом подавиться. Однако специалисты подчеркивают, что большинству здоровых людей дополнительные витамины вообще не требуются.
Загружаем