Почему страшные сны на самом деле полезны для нашей психики: интересные факты о ночных кошмарах
![Почему страшные сны на самом деле полезны для нашей психики: интересные факты о ночных кошмарах Почему страшные сны на самом деле полезны для нашей психики: интересные факты о ночных кошмарах](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/e14/e142ee0bdbe34e2de471e62677106f29_ce_955x636x43x0_cropped_510x340.webp)
Наши ночные кошмары — это переживания о дневной жизни, которые в большинстве случаев основаны на чувстве вины, отвращении и боли потери. Это более сильные и долгоживущие эмоции, чем страх.
Вы удивитесь, но ученые доказали, что кошмары могут приносить пользу. Плохие сны являются отражением наших страхов и беспокойства. Мозг воспринимает абстрактные страхи и обыгрывает их сюжетом и это положительно сказывается на психике. И вот почему: когда вы просыпаетесь, вы помните свой плохой сон. Такие кристаллизованные переживания гораздо лучше обрабатываются психикой, и вы гораздо легче справляетесь с ними, пережив, чем с неясной, смутной тревогой.
![](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/e6d/e6d09c3ee69880996a3ff894c8fbcd64_cropped_510x331.webp)
Фаза быстрого сна, которая наступает каждые 90 минут, связана с повышенной активностью мозга. Именно в этой фазе вам снятся сны, в том числе и кошмары. В этот момент мозг на пике активности, а двигательные способности тела снижены. Именно с этим связано ощущение паралича и беспомощности во время кошмара.
![](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/922/922c41cedac48e3cf9038d34e851ee9a_cropped_510x383.webp)
Сны также полезны для организма. Когда вам снятся сны любого характера система кровообращения работает с практически парализованными мышцами тела, перенося в них необходимые вещества. В то время, когда вы видите сны происходит рост клеток организма, уменьшение стрессовых последствий, укрепление иммунной системы и нормализация давления.
![](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/ddb/ddb6d72cefb9dd1dba5bb3e371dc3315_cropped_510x340.webp)
Ешьте поменьше перед сном, если хотите спокойно спать! Усиленный метаболизм ускоряет активность мозга и может вызывать кошмарные сны. Другие возможные причины кошмаров — это фильмы ужасов перед сном: так мозг производит обработку свежих впечатлений.
Бонус: еще 5 занимательных фактов о ночных кошмарах
- Ночные кошмары могут быть связаны с различными проблемами со сном, такими как бессонница, апноэ сна и стресс.
- У некоторых людей ночные кошмары случаются регулярно, в то время как у других — время от времени или только во время стрессовых периодов.
- Детям часто снятся страшные сны в возрасте от 3 до 6 лет, когда их воображение активно развивается.
- Ночные кошмары могут быть связаны с некоторыми медицинскими состояниями, такими как посттравматическое стрессовое расстройство, нарушения сна и психические заболевания.
- Женщинам кошмары снятся чаще, чем мужчинам.