Чем вам может грозить слишком долгий прием ванны

После тяжелого дня так приятно забраться в теплую ванну! Кажется, в этом занятии не может быть ничего опасного, ведь вода отлично снимает стресс и мышечную усталость. Или все-таки может?
Чем вам может грозить слишком долгий прием ванны
Unsplash

Часто принимаете ванну? И не боитесь?

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Горячая ванна может быть расслабляющим и успокаивающим занятием. Но, как и в большинстве случаев в нашей жизни, нужно быть осторожным. Как долго можно «отмокать»? И какие опасности вас подстерегают в ванной?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Плюсы горячей ванны

Теплая ванная
Unsplash
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Температура воды в ванне или джакузи может достигать 40°C. Тепло и струи уменьшают физическое, эмоциональное и умственное напряжение. Добавьте сюда тихую музыку и приглушенное освещение, и вы можете насладиться моментом полного блаженства!

Теплая вода успокаивает напряженные мышцы, уменьшая ломоту. Тепло увеличивает частоту сердечных сокращений и снижает кровяное давление. Эти расслабляющие эффекты могут способствовать более спокойному сну. Если у вас артрит, пребывание в горячей воде уменьшит воспаление и скованность, уменьшив боль в суставах. Регулярное посещение горячей ванны может повысить вашу чувствительность к инсулину и уменьшить симптомы диабета.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Минусы пребывания в ванне

Одной из «скрытых угроз» теплой воды является гипертермия (перегревание тела человека). Поэтому очень важно следить за временем, которое вы проводите в теплой воде.

Если вы принимаете ванну с максимальной температурой 40°C, вы можете оставаться в воде не более 15 минут. При температуре от 35°C до 38°C пребывание может доходить до 30 минут. Если вы останетесь в воде дольше, чем следует, температура вашего тела может подняться слишком высоко. Ваше сердце будет биться быстрее, что приведет к его перегрузке из-за падения кровяного давления. Вам будет казаться, что у вас лихорадка, кожа будет ощущать зуд, голова закружится, усилится потоотделение.

Все это в итоге приведет к обезвоживанию организма, а также может нарушить координацию и вы можете поскользнуться и упасть, выходя из горячей ванны. Однако перегрев — это не единственное, о чем нужно беспокоится!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Минусы ванны
Unsplash

Если у вас гидромассажная ванна, то нужно соблюдать правила эксплуатации и держать ее в чистоте, чтобы избежать воздействия вирусов и бактерий. Регулярная очистка воды и обеспечение надлежащего уровня рH, щелочности и химических веществ остановят размножение бактерий. В противном случае вы можете заразиться болезнью легионера, синегнойной палочкой или норовирусом.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Не хочется вас пугать, но в 1999 году четыре человека умерли, заразившись болезнью легионера в гидромассажной ванне. А в период с 2000 по 2014 год вспышки, связанные с бассейнами и горячими ваннами, стали причиной 27 000 случаев инфицирования и восьми смертей в США.

Как безопасно принимать ванну

Пейте много воды перед тем, как в ляжете в горячую ванну, это поможет вам избежать обезвоживания. Не принимайте алкоголь до или во время пребывания в воде. Помимо этого, не стоит находиться в тепле долго, а также старайтесь не погружаться в воду полностью.