Врач-диетолог Майкл Мосли назвал этот десерт наименее опасный для фигуры.
Какой десерт можно на диете: совет врача
Если вы следите за фигурой или сидите на строгой диете, вы наверняка не часто позволяете себе десерт. Но что делать, когда так хочется сладкого? К счастью, диетологи знают, как выкрутиться из такой ситуации.
Unsplash
Эх, ну почему все самое вкусное — всегда самое калорийное!
Хм, что же это?
- Горький шоколад
- Сухофрукты
- Желе
- Муссы
Как вы думаете?
Когда мы говорим о похудении, важно учитывать потребление калорий. Если вы соблюдаете дефицит — вы худеете, даже если едите сладкую и вредную пищу. Однако Мосли говорит о том, что не каждый десерт впишется в суточную норму худеющего. То есть, если вы стараетесь питаться разнообразно, торт вряд ли станет вашим выбором, ведь кусочек сразу закроет норму калорий на 40%.
Врач считает, что лучший выбор — это темный шоколад с высоким содержанием какао. Он объяснил, что в нем содержится резерватрол — антиоксидант, который борется со свободными радикалами в организме, улучшает мозговое кровообращение, что, в свою очередь, предупреждает возникновение инсульта и сосудистой деменции. А главное — вы сможете удовлетворить свою потребность в десерте сего парой кусочков.