Какой овощ самый полезный? Отвечает диетолог
![Какой овощ самый полезный? Отвечает диетолог Какой овощ самый полезный? Отвечает диетолог](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/96f/96f116a12b385a272f9e031f140d59f8_ce_1920x1278x0x146_cropped_510x340.webp)
Царь среди овощей — это...
Врач-диетолог Михаил Гинзбург назвал самый полезный овощ.
Что же это?
- Морковь
- Сельдерей
- Свекла
- Капуста
![Капуста — самый полезный овощ Капуста — самый полезный овощ](https://images.techinsider.ru/upload/img_cache/806/806912d652e1760ccb125ae4b4f22399_cropped_510x340.webp)
Выбрать всего один овощ очень сложно, но Гинзбург говорит так: «Если меня спросят, какой овощ самый полезный? Отвечу — капуста! Самая обычная, белокочанная».
Врач отмечает, что в этом овоще присутствует сразу ряд полезных веществ: аскорбиновая кислота, фолат, пищевые волокна и сернистые соединения. А если капуста заквашена, то в ней содержатся пробиотические бактерии очень полезные для кишечника.
Благодаря своим питательным веществам капуста обладает противовоспалительными и противоопухолевыми свойствами. По утверждению Гинзбурга, регулярное принятие в пищу капусты снижает вероятность рака толстой кишки.
Мы также отметим, то в капусте очень много полезной клетчатки и она низкокалорийная, а значит, отлично подойдет всем, кто сидит на диете.