Как улучшить отношения с любимым человеком? Простой совет
Сара Алгоу, профессор психологии и неврологии в Университете Северной Каролины в Чапел-Хилл, вместе со своими коллегами решила изучить особенности и нюансы коммуникации в романтических отношениях. «Спустя годы отношений многие чувствуют себя стабильно с партнером, [но] другие приоритеты могут [начать] конкурировать. [Работа, дети, хобби] – вместо того, чтобы пораньше лечь спать с партнером. Недавно мы [попытались понять, как помочь людям вернуть былую коммуникацию], работая с человеческой природой, а не перебарывая ее», — рассказывает Алгоу.
Проблемы в отношениях
Ученые предположили, что «выражение благодарности» своему партнеру сблизило бы людей, к тому же сподвигнув проводить больше времени вместе. «Почему благодарность? Это эмоция, напоминающая, что нам в первую очередь нравится в партнере. Мы разработали небольшую технику, чтобы помочь людям выражать благодарность. Участники исследования составили план выражения благодарности, [но тогда], когда они это почувствуют», – объясняет Алгоу. «Это было самостоятельное упражнение, которое занимало менее пяти минут.»
Так, участники эксперимента стали чаще и больше благодарить любимого человека за обычные действия: массаж шеи, шутка, комплимент, вникание в бытовые проблемы партнера, готовка и много другое.
«В ходе нашего 5-недельного эксперимента мы обнаружили: пары увеличили время, проводимое друг с другом, примерно на 68 минут в день. Выражение благодарности физически сближало», – говорит Сара Алгоу. «И это не заняло часы и недели обучения или изучения набора новых навыков. Это просто восходящая спираль [бытовых действий и процессов], которую приводит в движение "благодарность" [за небольшие вещи]».
Как улучшить отношения
В исследовании Алгоу только 2/3 добровольцев добились желаемого результата для своих романтических отношений, где возникали какие-либо коммуникационные проблемы. «В первой попытке исследования изменить исход отношений с помощью выражений благодарности [все] было гораздо сложнее для пар: оба человека [оба человека должны были сесть друг напротив друга] несколько раз в течение месяца, чтобы выразить благодарность лицом к лицу. Это не сработало, и я подозреваю: это случилось, так как мы заставляли делать то, что должно происходить естественным образом», – пояснила Сара Алгоу.
«Наше исследование — лишь небольшой шаг, но, поскольку оно является первым в своем роде, оно сулит большие надежды. Может быть, невозможно вернуть головокружительную радость влюбленности, но не нужно многого, чтобы заново открыть для себя то, что мы любим в нашем партнере, и в процессе [работы над собой] укрепить отношения», – заключают ученые.