Врач развеяла миф об алкоголе: почему нельзя пить перед сном?
Выпить бокал вина перед сном кажется очень хорошей идеей! Так можно быстрее и крепче заснуть. Но правда ли это?
Unsplash
Забудьте об этой привычке!
Врач-сомнолог София Черкасова развеяла миф о том, что алкоголь позволяет быстрее уснуть. Специалист отметила, что он делает только хуже!
Почему?
- Вы раньше просыпаетесь
- Сон становится прерывистым
- Пьяные люди чаще подвержены лунатизму
Черкасова рассказала, что алкоголь позволяет ослабить нервное напряжение, избавиться от навязчивых мыслей и сместить фокус внимания с проблем. Это действительно помогает нам быстрее уснуть.
Однако ночью организм метаболизирует спиртные напитки, из-за чего начнется накопление продуктов переработки в печени. Именно это делает ваш сон прерывистым и беспокойным. Поэтому не стоит пить на ночь, просто чтобы лучше спать.