ПопМем
Интересно
22.02.2023, 17:07

Мясников раскрыл секрет здоровья людям с остеопорозом. Запомните это правило!

По данным ВОЗ, около 35% травмированных женщин и 20% мужчин имеют переломы, связанные с остеопорозом. Проблема этой болезни затрагивает около 75 млн граждан Европы, США и Японии! К счастью, с этим диагнозом можно жить полной жизнью, если следовать некоторым правилам.
Мясников раскрыл секрет здоровья людям с остеопорозом. Запомните это правило!
Unsplash

Будьте внимательны к своему здоровью!

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Врач и ведущий программы «О самом главном» Александр Мясников рассказал о главном правиле при остеопорозе.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

О чем он говорил?

  • О приеме минералов
  • О занятиях спортом
  • О минимизации рисков перелома
Главное правило при остеопорозе
Unsplash

Врач отметил, что главное при остеопорозе — сделать пространство вокруг безопаснее, следует убрать вещи и укрыть острые углы, которые могут привести к падению или удару, ведь переломы при остеопорозе очень критичны. В ванной стоит установить специальные ручки.

Однако врач также отметил: «При остеопорозе должна присутствовать физическая нагрузка: что можете, то и делайте. Но лучше всего — силовая гимнастика, силовые нагрузки. Тогда мышцы и кости мобилизуются, тем самым, мы увеличиваем костную массу. Кости будут крепнуть!».

Также Мясников посоветовал принимать кальций с витамином D и есть больше сыров, йогурт, творог, бобовые и брокколи.