«Наше исследование показывает, что сон в течение семи-восьми часов в сутки является хорошей привычкой для снижения риска PAD», — говорит автор нового исследования доктор Шуай Юань из Каролинского института в Стокгольме, Швеция. Так, сон менее пяти часов в сутки связан с повышением вероятности развития атеросклероза на 74% (в сравнении с 7-8-часовым сном).
Недосып связали с увеличением риска атеросклероза в два раза. Будьте аккуратнее!
Если спать меньше определенного количества часов, то значительно возрастает опасность заболевания периферических артерий (PAD).
unsplash.com
Что такое атеросклероз
Более 200 миллионов человек во всем мире страдают заболеванием периферических артерий (ЗПА): когда артерии в ногах закупориваются, ограничивая кровоток и увеличивая риск инсульта и сердечного приступа.
Доктор Юань пояснил: «Недостаточный ночной сон и отсутствующий дневной сон ранее связывали с повышенным риском ишемической болезни сердца, которая, как и ЗПА, вызвана закупоркой артерий. Кроме того, проблемы со сном являются одними из самых частых жалоб при ЗПА».
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Исследование включало более 650 000 участников. Сначала ученые проанализировали связь продолжительности сна с риском ЗПА. Затем использовались генетические данные для естественно рандомизированных контролируемых испытаний, называемых «менделевской рандомизацией», — для изучения причинно-следственных связей.
Проблемы со сном, сердцем и артериями
Обсервационный анализ 53 416 взрослых показал: сон менее 5 часов в сутки был связан с почти удвоенным риском ЗПА. Вывод после подтвердили дальнейшим анализом 156 582 и 452 028 человек.
Доктор Шуай Юань объясняет, что образуется «порочный круг»: «Результаты показывают, что короткий ночной сон может повысить вероятность развития ЗПА, а наличие ЗПА увеличивает риск недостаточного сна».
«Необходимы дополнительные исследования взаимосвязи между продолжительным ночным сном, дневным сном и ЗПА», — считает доктор Юань. «Хотя мы обнаружили ассоциации в обсервационных исследованиях, мы не смогли подтвердить причинно-следственную связь.Изменения образа жизни, например, физическая активность, могут снизить риск развития ЗПА».
Загружаем