Недосып связали с увеличением риска атеросклероза в два раза. Будьте аккуратнее!
«Наше исследование показывает, что сон в течение семи-восьми часов в сутки является хорошей привычкой для снижения риска PAD», — говорит автор нового исследования доктор Шуай Юань из Каролинского института в Стокгольме, Швеция. Так, сон менее пяти часов в сутки связан с повышением вероятности развития атеросклероза на 74% (в сравнении с 7-8-часовым сном).
Что такое атеросклероз
Более 200 миллионов человек во всем мире страдают заболеванием периферических артерий (ЗПА): когда артерии в ногах закупориваются, ограничивая кровоток и увеличивая риск инсульта и сердечного приступа.
Доктор Юань пояснил: «Недостаточный ночной сон и отсутствующий дневной сон ранее связывали с повышенным риском ишемической болезни сердца, которая, как и ЗПА, вызвана закупоркой артерий. Кроме того, проблемы со сном являются одними из самых частых жалоб при ЗПА».
Исследование включало более 650 000 участников. Сначала ученые проанализировали связь продолжительности сна с риском ЗПА. Затем использовались генетические данные для естественно рандомизированных контролируемых испытаний, называемых «менделевской рандомизацией», — для изучения причинно-следственных связей.
Проблемы со сном, сердцем и артериями
Обсервационный анализ 53 416 взрослых показал: сон менее 5 часов в сутки был связан с почти удвоенным риском ЗПА. Вывод после подтвердили дальнейшим анализом 156 582 и 452 028 человек.
Доктор Шуай Юань объясняет, что образуется «порочный круг»: «Результаты показывают, что короткий ночной сон может повысить вероятность развития ЗПА, а наличие ЗПА увеличивает риск недостаточного сна».
«Необходимы дополнительные исследования взаимосвязи между продолжительным ночным сном, дневным сном и ЗПА», — считает доктор Юань. «Хотя мы обнаружили ассоциации в обсервационных исследованиях, мы не смогли подтвердить причинно-следственную связь.Изменения образа жизни, например, физическая активность, могут снизить риск развития ЗПА».