Ученые назвали еще один способ снизить негативные последствия высокого давления. Стоит узнать!
Высокий уровень физической подготовки может снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин с высоким кровяным давлением. Об этом говорят результаты 29-летнего исследования, которое опубликовали в Европейском журнале профилактической кардиологии (ESC).
Как поправить здоровье
«Это была первая работа, где оценивалось совместное влияние фитнеса и кровяного давления на риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний», — отметил автор исследования профессор Яри Лаукканен из Университета Восточной Финляндии, Куопио. «Результаты показывают: быть в форме помогает защититься от некоторых негативных последствий высокого кровяного давления».
Почти 1,3 миллиарда взрослых от 30 до 79 лет во всем мире имеют высокое кровяное давление (гипертония). Гипертония — основной фактор риска сердечного приступа и инсульта и основная причина преждевременной смерти во всем мире. Предыдущие исследования показывали, что высокая кардиореспираторная активность связана с большей продолжительностью жизни. В новом исследовании приняли участие 2280 мужчин от 42 до 61 года, проживающие в восточной Финляндии с внушительным фактора риска ишемической болезни сердца. Базовые измерения проводились в период с 1984 по 1989 год.
Для оценки совместных ассоциаций артериального давления и физической формы с риском сердечно-сосудистой смерти участников разделили на четыре группы: 1) нормальное кровяное давление и высокий уровень физической активности (это была эталонная группа для сравнения); 2) нормальное кровяное давление и низкий уровень физ. активности; 3) высокое кровяное давление и высокий уровень физической активности; 4) высокое кровяное давление и низкий уровень физ. активности.
Высокое давление и спорт
Мужчины с высоким кровяным давлением и низкой физической подготовкой имели более чем удвоенный риск сердечно-сосудистой смерти по сравнению с нормальным кровяным давлением и высокой физической подготовкой.
Профессор Яри Лаукканен объяснил: «Как высокое кровяное давление, так и низкий уровень физической подготовки были связаны с повышенным риском сердечно-сосудистой смерти. Высокий уровень физической подготовки ослабил, но не устранил повышенный риск сердечно-сосудистой смертности у мужчин с повышенным кровяным давлением».
Руководящие принципы ESC рекомендуют взрослым всех возрастов стремиться иметь не менее 150-300 минут в неделю умеренной интенсивности или от 75 до 150 минут в неделю энергичной аэробной физической активности, чтобы уменьшить риск смерти из-за сердечно-сосудистых заболеваний.