Почему первым делом утром надо пить воду натощак? Совет для вашего здоровья!

Некоторые люди привычно завтракают чаем и бутербродами, а другие и вовсе пропускают этот важный прием пищи. И первым, и вторым стоит узнать о пользе употребления простой воды именно перед едой.
Почему первым делом утром надо пить воду натощак? Совет для вашего здоровья!
unsplash.com

Тело человека постоянно находится в движении: даже во время сна внутренние органы не перестают работать. Многие люди недооценивают употребление большого количества воды в день и, к примеру, из-за напряженной работы вовсе забывают, что, помимо газировок, чая и кофе, в день нужно пить хотя бы 1,5 литра чистой воды. У тех же жителей Японии есть специальный ритуал: выпить стакан воды натощак сразу после пробуждения утром. Вот в чем польза такого действия.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
unsplash.com
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Польза воды натощак

Человеческое тело состоит более чем на 50% из воды, поэтому важно восполнять необходимые ресурсы и поддерживать нормальную работу организма. ОБезвоживание может привести к ряду проблем со здоровьем: ревматоидный артрит, мигрень, колит, гипертония, ожирение, геморрой, камни в почках, синусит.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • Выпейте около 160 мл воды (возможно, даже пару раз перед первым приемом пищи) сразу после пробуждения, перед чисткой зубов и натощак. Постарайтесь ничего не есть в течение следующих 30-45 минут.
  • Старайтесь в целом пить воду как минимум за 30 минут до любого приема пищи, но не во время или сразу после завтрака/обеда/ужина.
unsplash.com
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  1. Несколько стаканов воды утром помогут вывести все токсины, накопившиеся в организме за ночь. Когда вы пьете воду, она естественным образом стимулирует перистальтику кишечника, а также помогает упорядочить утренние походы в туалет. Ночью ваше тело восстанавливается и выводит все токсины из организма. Когда вы пьете воду утром натощак, вы вымываете эти вредные токсины.
  2. Согласно исследованиям, употребление воды натощак может увеличить скорость метаболизма. Повышенная скорость метаболизма означает, что ваша пищеварительная система работает без сбоев. Необходимые углеводы и белки, которые вы потребляете ежедневно, правильно усваиваются и транспортируются через воду по всему телу.
  3. Поскольку питье воды первым делом с утра помогает выводить токсины из организма, устранение этих токсинов из крови означает, что со временем улучшится состояние. Обезвоживание является одной из основных причин появления морщин на коже, темных пятен и глубоких пор.